INDOZONE.ID - Pasti semua orang pernah adu argumen,kan? Tapi, kalau konflik itu nggak cepet diberesin, bisa banget nguras mental kita.
Jadi, gimana sih cara minta maaf tanpa drama atau mengorbankan pendirian kita?
Coba liat aja drama dunia selebriti. Dari perseteruan Taylor Swift vs Kanye West, bahkan drama keluarga kerajaan ala Pangeran Harry.
Tapi, baik di dunia nyata ataupun dunia seleb, tau cara minta maaf dengan bener itu kunci buat bisa move on.
Stephen Buchwald, Pakar Kesehatan Mental dari Manhattan Mental Health, kasih insight keren soal gimana caranya minta maaf tanpa harus kehilangan suara hati kita sendiri.
Baca Juga: Harga Emas Antam, Senin 28 April 2025: Mengalami Penurunan Rp5.000
"Sebagai manusia, kita mendambakan hubungan, tetapi kesombongan sering kali menghalangi. Permintaan maaf yang tulus tidak serta-merta berarti menyerah. Permintaan maaf merupakan katalis untuk mengakui emosi dengan cara yang sehat dan pada akhirnya mendorong penyembuhan," ujar Stephen.
5 Cara Minta Maaf Tanpa Drama
1. Akui Perasaan Orang Lain
Bukan berarti kamu harus ngaku salah total. Cukup tunjukin kalau kamu ngerti dan peduli sama perasaan mereka. Misalnya, “Aku ngerti kok kamu ngerasa kecewa.”
2. Jangan Bikin Alasan Bertele-tele
Kalau mau minta maaf, ya minta maaf aja. Jangan dibumbui dengan banyak alasan yang malah kesannya kayak pembelaan diri. Keep it simple and real.
3. Tetap Pegang Perspektifmu
Kamu boleh kok tetap punya pendapat sendiri. Intinya, minta maaf itu soal menghargai perasaan, bukan harus ngubah pikiran atau prinsip.
4. Fokus Sama Perbaikan ke Depan
Setelah minta maaf, tunjukin kalau kamu mau berubah atau memperbaiki situasi. Kayak, “Next time aku bakal lebih hati-hati,” atau “Aku bakal lebih dengerin kamu.”
5. Jangan Paksa Mereka Maafin Cepet-cepet
Semua orang butuh waktu buat memproses. Setelah minta maaf, kasih ruang buat mereka nerima dan healing juga.
Baca Juga: 28 April 2025 Diperingati sebagai Hari Puisi Nasional, Ini Sejarah dan Maknanya
Kenapa Minta Maaf Itu Sehat Banget buat Mental?
Nyimpen dendam atau rasa bersalah itu capek banget, beneran deh. Studi juga nunjukkin kalau minta maaf dengan tulus bisa ngurangin stres, bikin hubungan lebih adem, bahkan ningkatin rasa percaya diri.
"Meminta maaf memungkinkan kedua belah pihak untuk melangkah maju. Meminta maaf meringankan beban emosional dan meningkatkan kedamaian batin," kata Stephen.
Mau itu drama keluarga, ribut sama sahabat, atau cekcok di kantor, ngerti cara minta maaf yang bener bisa jadi game changer banget.
Kalau kamu memang masih susah nemuin kata-katanya, cari bantuan profesional bisa jadi solusi supaya kita bisa lebih pede menghadapi masalah emosional.
Jangan lupa lakuin 5 cara ini supaya hidup kamu bisa mulus tanpa drama dan bebas dari guilty feeling.
Penulis: Eliani Kusnedi
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Hindustantimes.com