7 Kebiasaan Sepele Gen Z yang Ternyata Ampuh Mengusir Penat, Apa Saja?

Ilustrasi gen Z yang lelah dan penat.

INDOZONE.ID - Saat ini, tak sedikit orang merasa lelah secara fisik maupun mental. Namun, Gen Z punya cara untuk tetap waras di tengah kekacauan.

Salah satu cara Gen Z mengatasi stres dan penat adalah dengan memberi hadiah kecil untuk diri sendiri.

Bukan tentang hal mewah atau mahal, justru dari aktivitas sederhana mereka belajar menyayangi diri sendiri.

Berikut tips Gen Z menjaga kesehatan mental dengan melakukan hal kecil yang punya dampak besar ini.

7 Kebiasaan Unik Gen Z untuk Mengusir Rasa Lelah

Ilustrasi me time di coffee shop.

1. Me Time di Coffee Shop 

Bagi Gen Z, duduk sendirian di coffee shop sambil menikmati minuman favorit bukan sekadar ikut tren.

Ini adalah bentuk me time yang membantu mereka mereset pikiran. Suasana estetik, aroma kopi yang menenangkan, dan musik latar yang santai, bisa menjadi tempat perlindungan dari padatnya aktivitas.

Baca Juga: 11 Kebiasaan yang Diam-diam Menghancurkan Hidup Gen Z Tanpa Mereka Sadari

Ini termasuk cara Gen Z mengatasi stres dan penat secara efektif. Cukup dengan duduk tanpa distraksi, mereka bisa merasa lebih damai dan terkoneksi kembali dengan diri sendiri.

2. Ngemil Sambil Scroll TikTok

Siapa sangka bahwa kombinasi scroll TikTok dan camilan bisa menjadi cara efektif Gen Z mengusir kebosanan?

Saat hari terasa berat, Gen Z cenderung memilih hiburan ringan ini untuk melepas lelah. Tak jarang mereka menyimpan stok snack favorit sebagai bentuk self-care dadakan.

Kegiatan ini terlihat simpel, tapi jadi kebiasaan unik Gen Z untuk mengusir rasa lelah dengan cepat. Tontonan yang lucu atau relatable bisa mengubah suasana hati dalam sekejap.

3. Belanja Barang Estetik Secara Online

Belanja barang-barang estetik seperti sticky note lucu, gelas minimalis, atau hiasan kamar, jadi pilihan yang menyenangkan. Meski harganya terjangkau, efek bahagianya cukup besar.

Bagi Gen Z, ini bukan sekadar belanja impulsif. Melainkan bagian dari tips Gen Z menjaga kesehatan mental dengan menciptakan ruang pribadi yang nyaman dan estetik.

Proses memilih, menunggu paket, hingga membukanya pun jadi pengalaman tersendiri yang bisa mengangkat mood.

4. Mandi Pakai Produk Favorit

Gen Z mengubah aktivitas mandi menjadi ritual penyembuhan diri. Mereka memilih sabun beraroma terapi, body scrub, atau lotion wangi untuk membuat tubuh dan pikiran lebih rileks.

Mandi menjadi waktu privat yang sangat berarti, terutama setelah hari yang melelahkan.

Ini adalah kebiasaan unik Gen Z untuk mengusir rasa lelah secara fisik dan mental.

Bahkan, banyak yang menambahkan playlist favorit agar suasananya semakin mendukung proses relaksasi.

5. Nonton Ulang Film atau Series Favorit

Alih-alih mengikuti cerita baru, banyak Gen Z memilih untuk menonton ulang film atau series yang mereka cintai.

Tayangan seperti Harry Potter atau Reply 1988 memberi rasa aman dan nyaman bagi mereka.

Kegiatan ini adalah salah satu cara efektif Gen Z mengusir kebosanan, sekaligus mengembalikan rasa nyaman dalam situasi yang penuh tekanan.

Mereka bisa larut dalam cerita tanpa perlu berpikir keras dan cukup menikmatinya dan merasa tenang.

6. Jalan Sore sambil Mendengarkan Musik

Jalan kaki sambil mendengarkan lagu favorit jadi terapi ringan yang digemari Gen Z.

Aktivitas ini bukan hanya menyehatkan tubuh, tapi juga menyegarkan pikiran.

Lagu galau saat hati mellow atau musik ceria saat butuh semangat, semuanya bisa membantu proses pemulihan mood.

Baca Juga: Tren Kencan Baru Gen Z, Apa Itu Floodlighting?

Ini merupakan salah satu cara Gen Z mengatasi stres dan penat yang sangat sederhana namun efektif.

Jalan sore jadi waktu refleksi sekaligus cara untuk kembali hadir di momen sekarang.

7. Menulis di Jurnal Digital

Menulis di jurnal digital, baik dalam bentuk to-do list, curhatan, atau dekorasi scrapbook, menjadi sarana self-care yang digemari. Tak harus puitis, yang penting bisa menyalurkan perasaan dengan cara kreatif.

Bagi Gen Z, ini adalah bentuk tips menjaga kesehatan mental yang menyenangkan.

Aktivitas ini tidak hanya membantu mereka memahami emosi, tapi juga menyimpan kenangan dalam bentuk visual yang bisa dikenang di kemudian hari.

Gen Z telah membuktikan bahwa lewat kebiasaan kecil yang dilakukan dengan penuh kesadaran, mereka bisa menjaga kesehatan mental, mengusir rasa jenuh, dan merawat diri dengan baik.

Kamu pun bisa mencoba cara Gen Z mengatasi stres dan penat ini karena kadang, hal-hal sederhana bisa jadi sumber kebahagiaan yang tidak terduga.