Mengenal Body Positivity: Gerakan Kekinian Lepas dari Standar Kecantikan Toksik, dan Cara Melakukannya

Ilustrasi orang yang melakukan body positivity

INDOZONE.ID - Kamu pernah dapat komentar buruk dari orang lain tentang tubuhmu? Dianggap terlalu tinggi, terlalu pendek, terlalu kurus, terlalu gemuk, terlalu hitam, dan lain sebagainya, mungkin pernah kamu dengar.

Standar kecantikan yang toksik dan tidak realistis sebenarnya sudah ada sejak lama. Namun, semakin berkembangnya era digital, pengaruh media sosial membuat informasi tersebar begitu cepat.

Standar kecantikan yang membentuk perspektif kalau cantik itu harus tinggi, putih, dan mulus membuat banyak cewek insecure. Tapi, kamu gak perlu khawatir, semua itu bisa diatasi dengan body positivity loh!

Baca Juga: 3 Dampak Kerusakan Rambut Akibat Keseringan Keramas dan Cara Mengatasinya

Apa itu Body Positivity?

Dilansir dari Verywell Mind, body positivity merupakan gerakan untuk menerima bentuk, ukuran, dan tipe tubuh, dari pada hanya berpatok pada standar kecantikan yang toksik.

Selain bertujuan untuk melepas standar kecantikan yang sudah tersebar di masyarakat, gerakan ini juga punya beberapa tujuan lainnya loh!

Membantu orang lain untuk membangun kepercayaan diri, penerimaan terhadap setiap bentuk tubuh, serta mengatasi standar tubuh yang tidak realistis, adalah tujuan lain dari body positivity.

Bahkan, gerakan ini juga punya tujuan agar setiap orang bisa melihat secara positif tentang pengaruh makanan, olahraga, pakaian, kesehatan, dan perawatan diri terhadap tubuh mereka sendiri.

Baca Juga: Pilihan Outfit Pria yang Cocok Dipasangkan dengan Celana Abu-Abu

Harapannya, dengan memahami pengaruh-pengaruh tersebut, setiap orang bisa memiliki pandangan yang lebih positif, sehat, dan realistis dengan tubuh yang dimiliki.

Gimana sih Cara Melakukan Body Positivity?

Ada banyak cara untuk melakukan body positivity. Kamu bisa mencari cara apa yang paling pas untukmu.

Berikut ini beberapa cara melakukan body positivity yang bisa kamu coba.

1. Berikan Afirmasi Positif

Mengubah cara pandang kita terhadap tubuh sendiri untuk tetap positif memang gak gampang.

Hal paling sederhana yang bisa kita lakukan adalah dengan memberikan afirmasi positif terhadap diri sendiri setiap harinya.

Baca Juga: 5 Potongan Rambut Pria yang Sedang Tren di Tahun 2024, Dari Comb Over hingga Side Part

Mungkin hal ini terdengar bodoh dan membosankan, karena terlihat seperti membohongi diri.

Tapi, tau gak sih, afirmasi positif sekecil apapun sangat berpengaruh terhadap pikiran kita.

Kamu bisa nih bercermin sambil berkata “Aku orang yang menarik” atau tulis catatan kecil di handphone yang berisi pujian terhadap diri sendiri.

Cari kalimat pujian yang bisa buat kamu merasa lebih positif dan lakukan itu setiap hari.

2. Jadikan Tujuan Makan dan Olahraga Agar Lebih Sehat, Bukan Lebih Kurus

Saat kamu sedang makan atau berolahraga, jadikan tujuan utamanya agar lebih sehat bukan lebih kurus dari sebelumnya.

Perhatikan juga asupan makanan yang seimbang dan konsultasikan dengan ahli jika kamu ingin melakukan diet.

Baca Juga: Mengenal Face Yoga, Benarkah Manfaatnya Bisa Bikin Awet Muda?

Jangan lakukan diet asal-asalan tanpa pemantauan ahli, karena itu bisa membahayakan tubuhmu, guys!

3. Fokus pada Hal-Hal yang Kamu Sukai

Saat melakukan body positivity, jangan bandingkan dirimu dengan orang lain. Kamu perlu fokus pada hal-hal yang kamu sukai dan tulislah daftarnya!

Coba untuk lakukan hal-hal yang sudah kamu tulis untuk menambah rasa positif pada diri sendiri.

Lakukan hal tersebut setiap harinya. Terkadang, mood baik datang dari hal-hal kecil yang kita sukai.

4. Pakai Pakaian yang Baik dan Dandan yang Cakep

Kamu bisa memakai pakaian yang baik dan dandan yang cakep saat melakukan body positivity.

Hal itu juga sebagai bentuk menghargai tubuh kita loh! Kamu bisa pakai skincare, make up, dan pakaian yang membuatmu merasa nyaman dan bebas bergerak.

Selain itu, pakaian yang baik dan dandan yang cakep juga bisa menambah rasa percaya diri.

Body positivity mengajarkan kita cara untuk menerima diri secara utuh tanpa terpatok standar kecantikan di masyarakat.

Pada dasarnya, setiap orang memiliki bentuk, ukuran, dan warna tubuhnya masing-masing.

Menerima penampilan tubuh diri sendiri itu perlu, namun menjaga kesehatan dengan menerapkan pola hidup sehat juga tidak kalah penting  loh, guys!

Writer: Ananda F.L

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Z Creators