Berkegiatan di alam atau berada di alam beberapa waktu bagus untuk kesehatan. Namun berapa lama waktu yang kamu butuhkan?
Dalam studi yang dilansir dari Healthline, peneliti menemukan orang-orang yang menghabiskan waktu setidaknya 120 menit seminggu di alam dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisiknya, daripada mereka yang tidak melakukannya.
Studi yang dilakukan ini merupakan langkah awal agar mereka menyisihkan waktu setiap minggu berada di alam terbuka.
Penelitian lain memperlihatkan, orang yang berolahraga selama lima menit di alam mengalami peningkatan suasana hati dan penghargaan atas diri sendiri.
Untuk itu sebaiknya jangan lupa sisihkan waktu liburmu untuk menikmati alam.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: