Inilah Makanan yang Dilarang Dikonsumsi Saat Haid

Makanan yang dilarang saat haid (photo/istock/whitewish)

Mengonsumsi makanan yang dilarang saat haid, dapat menyebabkan nyeri menstruasi yang dirasakan bertambah parah.

Makanan dan minuman yang tidak boleh dimakan saat haid tersebut juga bisa memicu timbulnya perubahan suasana hati.

Dengan mengetahui apa saja minuman dan makanan yang harus dihindari saat haid, kamu dapat terhindar dari kram, kembung, pegal-pegal, lesu, sakit kepala, dan nyeri pada perut.

Makanan yang Dilarang Saat Haid

Berikut ini Indozone bagikan beberapa makanan yang dilarang saat haid karena dapat memperparah nyeri menstruasi jika dikonsumsi.

1. Makanan Tinggi Garam

Makanan tinggi garam termasuk salah satu jenis makanan yang dilarang saat haid.

Pasalnya, garam dapat mengikat air, sehingga tubuh akan mengalami penumpukan air.

Kondisi tersebut menyebabkan perut kembung pada wanita yang sedang menstruasi.

2. Makanan Cepat Saji

Makanan yang harus dihindari saat haid adalah makanan cepat saji, seperti burger, pizza, french fries, dan fried chicken.

Tingginya kandungan lemak jenuh pada makanan cepat saji, membuat tubuh memproduksi prostaglandin lebih banyak.

Akibatnya, rahim kamu akan berkontraksi sehingga nyeri haid akan bertambah parah.

3. Makanan Manis

Makanan yang tidak boleh dimakan saat haid berikutnya adalah makanan yang manis-manis.

Kandungan gula yang tinggi pada makanan manis, berpotensi menimbulkan lonjakan gula darah.

Hal ini tentu memengaruhi suasana hati, hingga terjadi mood swings.

Jika ingin mengonsumsi makanan manis saat haid, pilihlah yang sehat, seperti buah-buahan.

4. Kafein

Makanan dan minuman yang tidak boleh dimakan saat haid yakni yang mengandung kafein.

Selain kopi, kafein terdapat pada teh, cokelat, soda, matcha, minuman berenergi, permen penyegar napas, dan pil pereda nyeri.

Mengonsumsi kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang memicu kram perut makin memburuk.

5. Produk Susu

Produk susu juga termasuk olahan yang tidak boleh dimakan saat haid.

Produk susu seperti keju dan es krim, mengandung asam arakidonat.

Kandungan tersebut justru meningkatkan peradangan dan memperparah kram.

Sebagai gantinya, beralihlah dengan oatmilk, almond milk, atau susu kedelai.

Itulah makanan yang dilarang saat haid karena dapat memperparah nyeri menstruasi. Mulai sekarang, hindari ya!

Artikel Menarik Lainnya:

• Sisi Positif dan Negatif Gunakan Cangkir Menstruasi Saat Datang Bulan
• Ketahui Penyebab Sakit Kepala Saat Haid dan Cara Efektif Mengatasinya
• Apa Itu Perimenopause? - Tanda, Gejala, dan Penanganan Perimenopause