Daun kelor sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Biasanya daun kelor diolah menjadi sayuran dan beragam masakan lainnya.
Daun kelor memiliki nama lain merunggai (Moringa oleifera). Tanaman ini bisa tumbuh dengan cepat, tahan dengan kondisi panas ekstrem, dan berumur panjang.
Meskipun rasanya cenderung pahit, daun kelor ternyata punya segudang manfaat untuk tubuh, loh!
Manfaat daun kelor untuk mengatasi berbagai penyakit bahkan telah dianjurkan oleh World Health Organization (WHO).
Manfaat Daun Kelor
Nah, kalau kamu pengin tahu apa saja khasiat daun kelor untuk pria dan wanita, Indozone telah merangkum manfaat daun kelor untuk kesehatan dan kecantikan serta cara mengolah dan mengonsumsi daun kelor.
1. Menurunkan kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah sangatlah berbahaya karena dapat menyebabkan penyakit jantung.
Menurut beberapa penelitian, mengonsumsi daun kelor dapat menurunkan kolesterol karena kandungan seratnya mampu mengurangi lemak jahat.
2. Mengontrol gula darah
Bagi penderita diabetes, mengonsumsi daun kelor bisa menurunkan kadar gula darah sehingga menjadi lebih seimbang.
Menurut studi tahun 2019, daun kelor dapat membantu mengobati diabetes dengan resistensi insulin, agar penyerapan glukosa darah berkurang.
3. Meredakan asam urat
Manfaat daun kelor lainnya adalah kemampuannya menurunkan kadar asam urat sekaligus mengurangi nyeri di persendian.
Hal ini berkat kandungan senyawa aktif bernama flavonoid dan kholkisin yang dapat mencegah pembentukan asam urat.
4. Mengurangi tekanan darah
Daun kelor memiliki kandungan kalium dan antioksidan, yang berperan penting untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Dengan kata lain, mengonsumsi daun kelor mampu membuat tensi tetap normal sehingga mencegah penyakit hipertensi.
5. Menghambat sel kanker
Manfaat daun kelor untuk kesehatan yang tak kalah hebat adalah kemampuannya menghambat pertumbuhan sel-sel kanker.
Kandungan eugenol pada daun kelor, diketahui berfungsi untuk membantu pengobatan kemoterapi menjadi lebih efektif.
6. Menambah daya ingat
Kandungan protein tinggi pada daun kelor, dapat meningkatkan produksi neurotransmitter di otak.
Sehingga, terjadi perubahan aktivitas enzim untuk meningkatkan daya ingat dan kemampuan memori otak.
7. Mengatasi peradangan
Peradangan atau inflamasi pada tubuh merupakan pertanda adanya infeksi yang menyerang tubuh.
Untuk meringankan efek peradangan tersebut, mengonsumsi daun kelor adalah pilihan yang tepat.
8. Mencegah impotensi
Sebagai sumber antioksidan alami, tak heran jika manfaat daun kelor untuk pria yakni dapat meningkatkan kesuburan dan mencegah impotensi.
Berdasarkan studi dalam Journal of Ethnopharmacology, daun kelor mampu meningkatkan volume air mani, jumlah sperma, dan motilitas.
9. Melancarkan produksi ASI
Manfaat daun kelor untuk wanita di antaranya yaitu dapat melancarkan produksi ASI bagi ibu menyusui.
Hal ini karena daun kelor mengandung senyawa fitolesterol yang dapat merangsang produksi ASI.
10. Menghilangkan jerawat
Daun kelor ternyata juga bermanfaat untuk kecantikan loh, salah satunya yakni dapat menghilangkan jerawat.
Manfaat daun kelor untuk wajah ini berkat kandungan antibakteri alami yang bisa membantu melawan bakteri penyebab jerawat.
Cara Mengolah Daun Kelor
Khasiat daun kelor dapat diperoleh dengan pengolahan mudah dan praktis yang bisa dilakukan di rumah.
Berikut ini beberapa cara mengolah dan mengonsumsi daun kelor yang bisa dicoba dengan cepat:
1. Direbus
Cara mengolah daun kelor yang paling umum dilakukan yakni dengan merebus, kemudian hasil air rebusan tersebut disaring dan diminum.
Namun, pastikan durasi merebus tidak terlalu lama agar kandungan antioksidannya tidak banyak terbuang dan manfaat daun kelor tetap maksimal.
2. Dijadikan teh
Daun kelor juga dapat diolah menjadi teh untuk diminum. Keringkan terlebih dahulu daun kelor hingga sedikit layu selama tiga hari.
Lalu haluskan daun kelor menjadi teh tubruk atau langsung seduh dengan air panas.
3. Dimasak menjadi sayur
Bukan rahasia lagi jika daun kelor sering diolah menjadi masakan berupa sayuran agar rasanya lebih nikmat, seperti:
- Sayur lodeh daun kelor
- Sayur bening daun kelor
- Tumis daun kelor
- Sup daun kelor
Itulah deretan manfaat daun kelor untuk kesehatan dan kecantikan bagi pria maupun wanita, beserta cara mengolah dan mengonsumsinya. Selamat mencoba!
Artikel Menarik Lainnya:
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: