Bagi kamu yang tinggal di perkotaan dengan tingkat populasi yang tinggi, tentu saja sulit mendapatkan udara yang bersih. Hal itu tentu saja akan berimbas pada paru-paru yang nantinya akan menjadi kotor.
Padahal, paru-paru merupakan salah satu organ yang punya peran penting terhadap kesehatan tubuh. Namun, kamu enggak perlu khawatir, karena ada banyak cara yang bisa kamu lakukan agar bisa membersihkan paru-paru.
Baca Juga: Ilmuwan Temukan Bagian Tubuh Baru pada Manusia, Bersembunyi di Balik Paru-paru
Makanan yang Bersihkan Paru-paru
Salah satu cara membuat paru-paru tetap sehat dan bersih yaitu dengan mengonsumsi makanan pembersih paru-paru. Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang dinilai bisa membersihkan paru-paru. Apa saja? Simak ulasan singkatnya berikut ini:
1. Teh hijau
Salah satu minuman yang bisa membersihkan paru-paru yakni teh hijau. Dikutip dari Medical News Today, teh hijau mengandung banyak senyawa antioksidan yang membantu mengurangi peradangan di paru-paru.
Sebuah studi pada 2018 menemukan, orang yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau per hari, punya fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang enggak pernah meminum teh hijau.
2. Bawang Putih
Sementara itu, ketika melihat dari situs NDTV, sifat anti-inflamasi dan tingkat allicin yang tinggi pada bawang putih, dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan pada paru-paru.
Enggak cuma itu, bawang putih juga dinilai sebagai obat yang efektif dalam mengatasi asma, dan menurunkan risiko kanker paru-paru.
Baca Juga: Mengenal Hipertensi Paru yang Terjadi Pada Anak-anak, Awas Bisa Terjadi Komplikasi Loh
3. Apel
Bukan rahasia umum, apel sarat dengan berbagai nutrisi. Kandungan flavonoid dan berbagai vitamin lainnya, membantu mempertahankan sistem pernapasan yang sehat.
Apel menjadi salah satu makanan yang kerap disarankan ahli gizi, untuk membantu mengatasi masalah paru-paru.
4. Jahe
Sama halnya dengan bawang putih, sifat anti-inflamasi pada jahe dapat membantu membersihkan paru-paru secara alami. Kamu dapat menambahkan jahe ke dalam secangkir teh di pagi hari.
Kamu juga bisa mencampur jahe dengan lemon dan madu. Campuran ini bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari saluran pernapasan.
Baca Juga: Jelang Hari Paru Sedunia, Ini 4 Cara Menjaga Paru Tetap Sehat
5. Kacang merah
Kacang merah bersama beberapa jenis kacang lain seperti kedelai, dan kacang polong merupakan makanan yang bersifat meningkatkan kadar hemoglobin. Hemoglobin diperlukan untuk mengoptimalkan kemampuan transportasi oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Selain itu, hemoglobin juga bisa merangsang proses internal yang mengembalikan karbondioksida kembali ke paru-paru untuk dikeluarkan dari tubuh.
Nah, itu tadi beberapa makanan dan minuman yang bisa kamu coba di rumah, untuk membersihkan paru-paru. Semoga bermanfat, ya!
Artikel Menarik Lainnya:
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: