INDOZONE.ID - Kamu mudah cemas hingga sulit tidur? Hal ini pasti berdampak pada kondisi tubuh dan harus segera diatasi.
Suplemen probiotik yang mengandung bakteri baik dikenal kaya manfaat. Salah satunya ternyata mempengaruhi kualitas tidur dan mood.
Tahukah kamu, kalau kinerja saluran cerna manusia dengan otak ada keterkaitan. Konsep hubungan ini dikenal sebagai gut-brain axis atau poros usus-otak.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam, Dr. Caesar Givani Sp.PD menjelaskan, gut-brain axis merupakan sistem komunikasi penghubung antara saluran pencernaan dengan otak.
Baca Juga: Park So-dam Bongkar Perjuangannya Melawan Penyakit Kanker Tiroid Papiler, Suaranya sampai Hilang!
Pada saluran pencernaan mulai dari kerongkongan hingga rektum, terdapat sel-sel saraf yang mengirimkan informasi baik dari pencernaan ke otak, maupun sebaliknya.
"Jika psikologis kita sedang terganggu, misalnya saat mengalami stres, cemas, atau ketakutan, maka perut kita bisa muncul rasa nyeri. Sebaliknya, jika ada gangguan pencernaan seperti kembung, sembelit, ataupun diare, biasanya mood kita juga akan terganggu," ujarnya saat memperkenalkan NiiB Immunity+ (SIM01) di Jakarta.
Probiotik atau mikrobioma usus juga memengaruhi kemampuan tubuh dalam menghasilkan melatonin, hormon yang penting untuk siklus bangun-tidur yang sehat.
Dr. Caesar menambahkan, jika terjadi ketidakseimbangan bakteri baik atau probiotik dalam usus, kesehatan mental seseorang dapat terganggu. Makanya menjaga asupan probiotik harian sangatlah penting.
Baca Juga: Dinilai Penting, Santri Ganjar Kasih Penyuluhan Kesehatan Mental di Kulon Progo
"Selain mengonsumsi makanan fermentasi seperti tempe dan yogurt, suplemen probiotik juga menjadi salah satu solusi paling praktis dalam memenuhi asupan probiotik harian," tambahnya.
Perlu diperhatikan juga, kata dr Caesar, agar tidak asal-asalan memilih suplemen probiotik. Sebab setiap jenis strain probiotik memiliki fungsi yang berbeda-beda bagi tubuh.
Dalam konteks meningkatkan kualitas tidur dan stabilitas mood, Dr. Caesar menyarankan untuk memilih suplemen probiotik yang mengandung strain probiotik Bifidobacterium.
"Dengan menyeimbangkan bakteri usus dengan probiotik seperti Bifidobacteria dapat membantu menghasilkan senyawa kimia saraf yang berperan dalam membangun suasana hati dan fungsi-fungsi saraf lainnya," tukasnya.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: