madu
INDOZONE.ID - Madu merupakan salah satu bahan alami yang seringkali digunakan, dijumpai, dan disarankan untuk menggantikan fungsi gula. Cairan alami yang memiliki rasa manis ini merupakan hasil produksi dari lebah.
Madu umumnya memiliki warna coklat muda dan coklat tua serta bertekstur kental. Kandungan-kandungan yang terdapat dalam madu seperti glukosa, fruktosa, maltosa, dan sukrosa membuat madu tidak hanya sebagai bahan pemanis alami, tetapi juga dapat mengoptimalkan kesehatan tubuh karena memiliki senyawa polifenol.
Tingginya antioksidan yang terdapat dalam madu dapat memberikan perlindungan dari radikal bebas dan infeksi. Semakin gelap warna madu maka semakin tinggi kandungan antioksidan di dalamnya.
Berikut manfaat-manfaat yang diberikan madu bagi kesehatan tubuh:
Kaya akan Nutrisi
Dalam setiap 20 gram madu terdapat kandungan seperti 61 kalori, 17 gram karbohidrat, 1 persen kebutuhan harian riboflavin, dan 1 persen kebutuhan harian tembaga.
Nutrisi lain seperti lemak, protein, dan serat juga terdapat dalam madu walau jumlahnya tidaklah banyak. Dalam madu juga terkandung polifenol, yang merupakan senyawa tumbuhan yang berfungsi untuk mengoptimalkan kesehatan tubuh.
Mengoptimalkan Kesehatan Organ Reproduksi Wanita
Tingginya kandungan antioksidan dalam madu mampu melindungi organ reproduksi wanita dari stres oksidatif akibat radikal bebas, serta mampu menurunkan gejala PMS hingga menopause.
Mengoptimalkan Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam madu juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel dan jaringan akibat dari radikal bebas. Sehingga kulit akan tetap sehat dan terhindar dari penuaan dini.
Mengoptimalkan Kesehatan Pencernaan
Menurut penelitian dengan menggunakan hewan, mengkonsumsi madu dapat mengurangi gejala diare dan konstipasi. Hal ini dipengaruhi oleh kandungan antioksidan yang terdapat dalam madu, yang mana dapat melindungi organ pencernaan dari paparan radikal bebas.
Tentunya dengan jumlah konsumsi harian yang sesuai anjuran para ahli yaitu 36 gram per hari untuk pria dewasa dan 24 gram per hari untuk wanita dewasa.
Mengontrol Kadar Gula Darah
Dengan mengkonsumsi madu sesuai dengan jumlah konsumsi harian yang sesuai anjuran, bahan alami ini bisa membantu untuk mengontrol kadar gula darah.
Antioksidan yang tinggi dapat melindungi kamu dari sindrom metabolik hingga diabetes tipe 2. Ini juga merupakan pengobatan yang efektif untuk mengatasi ulkus kaki pada penderita diabetes.
Writer: Victor Median
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Halodoc.com