INDOZONE.ID - Buah semangka, dengan segarnya dan rasa manisnya yang khas, menjadi favorit banyak orang, terutama jadi pilihan buah saat musim kemarau tiba.
Tidak hanya menyegarkan, tapi buah semangka juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Yuk eksplorasi lebih jauh tentang manfaat semangka yang terkandung dalam buah yang merah merona ini.
Baca Juga: Jangan Makan Semangka di Malam Hari, Ini 3 Alasannya
1. Menyegarkan Tubuh dan Meningkatkan Hidrasi
Semangka terdiri dari sebagian besar air, menjadikannya buah yang sangat menyegarkan dan cocok untuk meningkatkan hidrasi tubuh.
Saat cuaca panas, memakan beberapa potong semangka dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi.
2. Kaya Antioksidan
Buah semangka mengandung antioksidan penting, seperti vitamin C dan likopen. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, melindungi sel-sel dari kerusakan dan peradangan, serta mendukung kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh.
3. Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan likopen dalam semangka telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan jantung. Likopen dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam buah semangka tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh bagian dalam, tetapi juga terdapat manfaat semangka untuk kulit. Vitamin C membantu dalam pembentukan kolagen, protein yang penting untuk menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit.
Baca Juga: Buah Semangka Dapat Mencegah Kanker Prostat, Benarkah?
5. Menyehatkan Mata
Kandungan vitamin A dalam buah semangka dapat membantu menjaga kesehatan mata. Vitamin A diperlukan untuk fungsi penglihatan yang optimal, serta mencegah masalah mata seperti rabun senja dan degenerasi makula.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Meskipun memiliki rasa manis, buah semangka rendah kalori dan rendah lemak, membuatnya menjadi camilan yang sempurna untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Kandungan air yang tinggi juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
7. Meredakan Peradangan
Likopen dan vitamin C dalam semangka memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Ini bermanfaat bagi mereka yang menderita kondisi inflamasi seperti arthritis atau asma.
Baca Juga: Yuk Ngemil Buah Semangka Saat WFH yang Baik untuk Kesehatan Kulit
Dengan segudang manfaat kesehatan yang ditawarkannya, tidak mengherankan jika buah semangka menjadi pilihan favorit banyak orang di musim panas.
Jangan ragu untuk menikmati segarnya semangka sebagai camilan sehat atau tambahkan dalam berbagai hidangan untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline