INDOZONE.ID – Nasi dari Beras putih sering menjadi bagian tak terpisahkan dari menu makanan di berbagai budaya di seluruh dunia.
Selain memiliki cita rasa yang nikmat dan kemudahan dalam pengolahannya, nasi dari beras putih juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa nasi dari beras putih menjadi bagian penting dari pola makan sehatmu.
1. Sumber Energi Optimal
Dari kandungan karbohidratnya, nasi dari beras putih menjadi sumber energi yang sangat baik.
Karbohidrat adalah nutrisi makro yang penting, yang dibutuhkan dalam jumlah yang cukup besar oleh tubuh.
Di dalam tubuh, karbohidrat diubah menjadi glukosa, sumber energi utama bagi manusia.
Dalam hal ini, nasi putih memberikan kontribusi yang signifikan dalam menyediakan energi yang diperlukan untuk menjalankan berbagai proses biologis.
Baca Juga: Sempat Viral di TikTok, Benarkah Air Beras Bagus Untuk Kesehatan Rambut?
2. Memperbaiki Kesehatan Pencernaan
Serat adalah nutrisi penting yang mendorong pembentukan tinja yang sehat.
Serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan, meskipun terkadang dapat memperburuk kondisi tertentu seperti sindrom usus iritabel dan penyakit inflamasi.
Dalam konteks ini, kandungan serat yang rendah dalam nasi dari beras putih, jika dibandingkan dengan biji-bijian dan makanan nabati lainnya, dapat memberikan manfaat tersendiri.
Makanan dengan kandungan serat yang rendah cenderung lebih mudah dicerna oleh lambung, sehingga menjadi pilihan yang aman untuk kondisi pencernaan yang sensitif.
3. Pilihan yang Cocok untuk Diet Bebas Gluten
Bagi mereka yang menderita gangguan terkait gluten seperti penyakit celiac atau sensitif terhadap gluten non-celiac, nasi dari beras putih merupakan alternatif yang tepat dalam menu makanan.
Sumber karbohidrat seperti gandum, jelai, dan barley mengandung gluten, sehingga mempersempit pilihan bagi mereka yang mengikuti diet bebas gluten.
Baca Juga: Jenis-jenis Beras dan Manfaatnya Bagi Tubuh
Nasi dari beras putih, sebagai salah satu biji-bijian alami yang bebas gluten, dapat menjadi opsi yang mudah untuk menambahkan karbohidrat dalam diet yang tidak mengandung gluten.
4. Nutrisi Penting untuk Kehamilan
Di Amerika Serikat, nasi dari beras putih umumnya diperkaya dengan nutrisi penting seperti zat besi dan folat, yang keduanya dibutuhkan dalam jumlah yang lebih besar selama masa kehamilan.
Folat adalah nutrisi yang sangat penting, terutama selama kehamilan. Folat diperlukan untuk perkembangan yang sehat dari tabung saraf janin, yang pada akhirnya membentuk otak dan tulang belakang bayi, serta untuk pertumbuhan dan perkembangan janin secara umum.
Dengan demikian, konsumsi nasi dari beras putih dapat memberikan kontribusi pada kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.
Nasi dari beras putih bukan hanya makanan pokok yang lezat, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.
Dari menyediakan energi yang diperlukan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari hingga memberikan nutrisi penting bagi ibu hamil, nasi dari beras putih layak untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehatmu.
Meskipun sering dianggap kurang bergizi dibandingkan dengan beras merah atau jenis biji-bijian lainnya, nasi dari beras putih tetap menjadi pilihan yang baik untuk berbagai kondisi kesehatan, termasuk diet bebas gluten dan kondisi pencernaan yang sensitif.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Realsimple.com