5 Ciri-Ciri Mata Lelah yang Harus Kamu Perhatikan!

Ilustrasi mata (visioneyeinstitute.com.au)

INDOZONE.ID - Mata adalah salah satu bagian tubuh yang paling aktif dan terus bekerja sepanjang hari.

Pada zaman di mana kita sering terpapar oleh layar gadget dan terlibat dalam pekerjaan yang memerlukan fokus visual yang tinggi, mata kita dapat menjadi lelah dengan cepat.

Mengenali ciri-ciri mata lelah adalah penting untuk memastikan untuk kamu bisa memberikan istirahat dan perawatan yang tepat.

Ciri-Ciri Mata Lelah

Berikut adalah lima tanda mata lelah yang perlu kamu perhatikan.

1. Rasa Kering atau Gatal

Ilustrasi mata gatal. (Pexels/Alexander Krivitskiy)

Rasa kering atau gatal di mata adalah salah satu ciri yang paling umum dari mata lelah. Hal ini sering terjadi karena penggunaan layar komputer atau gadget yang berlebihan, yang dapat mengurangi frekuensi kedipan mata.

Baca Juga: Pedoman Sederhana Merawat Mata: 12 Tips untuk Penglihatan yang Sehat

Kedipan mata yang kurang dapat menyebabkan penguapan air di permukaan mata, menyebabkan rasa kering dan tidak nyaman.

2. Mata Merah dan Berair

Ilustrasi mata merah.

Mata yang lelah cenderung menjadi merah dan berair. Hal ini disebabkan oleh peradangan yang terjadi akibat kelelahan mata, serta upaya tubuh untuk mengatasi iritasi dan kekeringan yang mungkin terjadi.

Mata yang merah dan berair juga dapat menjadi tanda adanya infeksi atau alergi, sehingga penting untuk memeriksanya lebih lanjut jika gejala ini berlanjut.

3. Seperti Ada Pasir di Mata

Merawat mata merupakan aspek penting dalam gaya hidup sehat, terutama di zaman sekarang yang didominasi oleh penggunaan layar. (pexels.com)

Sensasi terbakar atau terasa seperti ada pasir di mata adalah ciri lain dari mata lelah. Ini bisa disebabkan oleh kelelahan mata, iritasi, atau kekeringan.

Baca Juga: Penyebab Mata Minus dan Cara Mencegahnya

Kadang-kadang, partikel debu atau kotoran yang masuk ke mata juga dapat menyebabkan sensasi seperti ini. Mengucek mata secara berlebihan dapat memperburuk kondisi ini.

4. Penglihatan Kabur atau Silau

Ilustrasi wanita merasa pusing saat pakai kacamata baru. (Pexels)

Penglihatan kabur atau silau adalah tanda lain dari kelelahan mata yang sering terjadi setelah waktu yang lama terpapar oleh layar komputer, televisi, atau ponsel.

Mata yang lelah cenderung kehilangan kemampuan untuk fokus dengan baik, yang dapat mengakibatkan penglihatan menjadi kabur atau terasa silau, terutama dalam pencahayaan yang terang.

5. Sakit Kepala

Sakit kepala adalah masalah umum yang dapat mengganggu keseharian kita. (freepik.com)

Ketegangan pada otot di sekitar mata dapat menyebabkan sakit kepala atau tension headache yang terkait dengan mata lelah.

Ketegangan ini dapat disebabkan oleh upaya untuk memfokuskan pandangan dalam waktu yang lama, terutama ketika bekerja di depan layar komputer atau membaca dalam pencahayaan yang kurang.

Mengenali ciri-ciri mata lelah adalah langkah pertama dalam menjaga kesehatan mata Anda.

Penting untuk memberikan istirahat yang cukup bagi mata, sering-seringlah beristirahat dari layar komputer atau gadget, dan lakukan latihan mata sederhana seperti berkedip secara teratur dan melihat ke jarak yang lebih jauh untuk mengurangi kelelahan mata.