Simak 7 Khasiat Konsumsi Pepaya untuk Kesehatan Tubuh, Punya Segudang Manfaat!

Ilustrasi buah pepaya

INDOZONE.ID - Buah pepaya merupakan buah yang penuh dengan manfaat dan juga khasiat untuk tubuh. Tidak hanya menjadi buah-buahan yang menyegarkan tetapi juga di dalamnya menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.

Pepaya disukai bukan hanya karena rasanya yang nikmat, tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang kaya akan berbagai vitamin, mineral, dan enzim.

Selama ini mungkin kamu hanya mengetahui bahwa pepaya berguna untuk mengatasi perut sembelit, tetapi sebenarnya ada banyak sekali khasiat buah pepaya yang harus kamu ketahui.

Simak artikel dibawah ini agar kamu tahu apa saja khasiat-khasiat menakjubkan dari buah pepaya untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Pepaya Untuk Tubuh

1. Penuh Sumber Nutrisi 

Pepaya adalah buah tropis yang lezat dan kaya akan nutrisi. (freepik.com)

Buah pepaya mengandung berbagai macam nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin K, vitamin B, serta mineral seperti kalsium, magnesium, dan potassium.

Konsumsi buah pepaya secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.

2. Membantu Menyehatkan Sistem Pencernaan

Mangga mengandung serat yang membantu proses penyerapan glukosa ke dalam aliran darah dan memperlancar perjalanan makanan melalui saluran pencernaan. (

Salah satu manfaat paling terkenal dari buah pepaya adalah kemampuannya untuk meningkatkan pencernaan.

Buah ini mengandung enzim papain yang membantu memecah protein, sehingga mempercepat proses pencernaan. 

Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Jeruk Bali, Kaya Vitamin C Hingga Melancarkan Pencernaan

Buah ini juga dapat membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti sembelit atau sindrom iritasi usus.

3. Menambah Sistem Kekebalan Tubuh

Ilustrasi orang sehat lantaran menjaga kekebalan tubuh

Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, buah pepaya menjadi pilihan yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang membantu melawan radikal bebas dan memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi.

 4. Menjaga Kesehatan Kulit

Ilustrasi perempuan mengonsumsi minuman berkolagen agar kulit sehat dan kencang.

Kandungan vitamin A dan vitamin E dalam buah pepaya sangat baik untuk kesehatan kulit. Kedua vitamin ini membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi kerutan, dan merangsang produksi kolagen, yang semuanya berkontribusi pada kulit yang sehat dan bersinar.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Tahukah Anda bahwa penyakit jantung adalah penyebab utama kematian bagi pria dan wanita di Amerika? Para ahli kardiologi dari NYC Health + Hospitals berbagi saran terbaik mereka (pexels.com)

Buah pepaya mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, kandungan serat yang tinggi juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: 6 Manfaat Tape Singkong untuk Kesehatan Tubuh, Punya Banyak Khasiat!

6. Menjaga Kesehatan Mata

Merawat mata merupakan aspek penting dalam gaya hidup sehat, terutama di zaman sekarang yang didominasi oleh penggunaan layar. (pexels.com)

Vitamin A yang tinggi dalam buah pepaya penting untuk menjaga kesehatan mata. Konsumsi vitamin A secara teratur dapat membantu melindungi mata dari berbagai masalah kesehatan, termasuk degenerasi makula dan katarak.

7. Membantu Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi timbangan berat badan

Meskipun rendah kalori, buah pepaya kaya akan serat, yang membuatnya menjadi camilan yang baik untuk menjaga berat badan.

Serat membantu memperlambat pencernaan, hal tersebut akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama, dan mengurangi keinginan untuk ngemil makanan yang tidak sehat.

Dengan beragam manfaat kesehatan yang dimilikinya, buah pepaya adalah buah-buahan yang mengandung banyak khasiat dan kegunaan untuk kesehatan tubuh.