Alami Keringat Berlebih? Simak Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Ilustrasi berkeringat (freepik)

INDOZONE.ID - Keringat adalah mekanisme alami tubuh untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.

Namun, ketika produksi keringat menjadi berlebihan, hal itu dapat menjadi masalah yang mengganggu, baik secara fisik maupun sosial.

Dalam artikel ini membahas penyebab keringat berlebih (hiperhidrosis) dan beberapa cara mengatasi masalah ini.

Penyebab Keringat Berlebih

1. Faktor Genetik

Keringat berlebihan. (Freepik)

Keringat berlebih bisa menjadi masalah turunan, di mana orang memiliki kecenderungan untuk mengeluarkan lebih banyak keringat dari yang normal.

2. Kondisi Medis

Ilustrasi penderita obesitas.

Beberapa kondisi medis seperti obesitas, diabetes, hipertiroidisme, atau menopause dapat menyebabkan keringat berlebih.

3. Faktor Cuaca

Ilustrasi pria sedang beraktivitas di tengah cuaca panas.

Suhu panas, kelembaban tinggi, atau lingkungan yang tidak ventilasi dapat memicu produksi keringat yang berlebihan.

Baca Juga: 6 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Pergantian Musim

4. Gangguan Kesehatan Mental

Ilustrasi orang stres

Kondisi seperti kecemasan, stres, atau gangguan kecemasan sosial juga dapat meningkatkan produksi keringat.

5. Konsumsi Makanan atau Minuman Tertentu

Ilustrasi pria konsumsi makanan pedas

Makanan pedas, minuman berkafein, atau alkohol dapat merangsang sistem saraf dan meningkatkan produksi keringat.

Cara Mengatasi Keringat Berlebih

1.Pilih Pakaian yang Tepat

Gunakan pakaian yang terbuat dari bahan bernapas seperti katun atau linen untuk membantu tubuh bernapas dan mengurangi kelembaban.

2. Gunakan Deodorant

Deodorant mengandung bahan aktif seperti aluminium yang membantu menyumbat kelenjar keringat dan mengurangi produksi keringat.

3. Jaga Kebersihan Tubuh

Mandi secara teratur dan bersihkan daerah yang rentan berkeringat seperti ketiak, tangan, atau kaki dengan sabun antibakteri.

Baca Juga: Enggak Cuma Menjaga Kesehatan Mata, Ini Sederet Manfaat Luar Biasa Vitamin A untuk Tubuh

4. Hindari Makanan Pemicu Keringat

Kurangi konsumsi makanan pedas, minuman berkafein, atau alkohol yang dapat merangsang produksi keringat.

#### Menangani Keringat Berlebih dengan Bijaksana:

Keringat berlebih mungkin menjadi masalah yang mengganggu, tetapi ada banyak cara untuk mengatasinya. Penting untuk mengetahui penyebab keringat berlebih dan mencari solusi yang tepat sesuai dengan kebutuhan.