INDOZONE.ID - Mendapatkan tidur yang berkualitas merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan dan berat badan yang optimal.
Menjaga berat badan juga termasuk kedalam faktor penting yang mungkin seringkali dipikirkan oleh banyak orang.
Namun, ada beberapa minuman yang dapat diminum sebelum tidur, yang telah terbukti membantu dalam proses penurunan berat badan.
Berikut adalah lima minuman yang bisa kamu konsumsi sebelum tidur untuk mendukung upaya menurunkan berat badan.
Minuman yang Bantu Turunkan Berat Badan
1. Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman yang kaya akan antioksidan dan senyawa bernama epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah terbukti memiliki efek positif dalam membantu pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Minum segelas teh hijau hangat sebelum tidur, dapat membantu meningkatkan proses pembakaran lemak selama istirahat malam.
2. Susu Almond
Susu almond rendah kalori dan bebas laktosa, sehingga cocok untuk dikonsumsi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: 6 Dampak Negatif Terlalu Sering Begadang, Gula Darah Tinggi Hingga Depresi
Susu almond juga mengandung magnesium, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Minum segelas susu almond hangat sebelum tidur dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, dan membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan sebelum tidur.
3. Air Lemon Hangat
Air lemon hangat adalah minuman yang menyegarkan dan dapat membantu meningkatkan pencernaan serta detoksifikasi tubuh.
Kandungan vitamin C dalam lemon juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
Minum segelas air lemon hangat sebelum tidur, dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan mempercepat proses penurunan berat badan.
4. Minuman Berprotein
Minuman protein seperti protein shake atau yogurt tinggi protein, adalah pilihan yang baik untuk dikonsumsi sebelum tidur.
Protein dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, mempercepat pemulihan otot, dan meningkatkan metabolisme.
Konsumsi minuman protein sebelum tidur dapat membantu menjaga massa otot saat kamu tidur dan membantu dalam proses penurunan berat badan.
5. Air Putih
Meskipun terdengar sederhana, minum air putih sebelum tidur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan penurunan berat badan.
Air putih membantu menjaga hidrasi tubuh, mengurangi rasa lapar, dan mempercepat proses metabolisme.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Mulut Pahit Saat Bangun Tidur, Yuk Simak!
Pastikan minum setidaknya satu gelas air putih sebelum tidur, untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dan mendukung upaya penurunan berat badan.
Memilih minuman yang tepat sebelum tidur dapat membantu mempercepat proses penurunan berat badan.
Namun, perlu diingat bahwa minuman saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan secara signifikan.
Penting untuk menjaga pola makan seimbang dan berolahraga secara teratur, untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Website Univ Sari Mutiara