Mengenal Manfaat dan Efek Samping Kafein, Kandungan Khas dalam Kopi yang Digemari Banyak Orang

Ilustrasi orang minum kopi

INDOZONE.ID - Kopi merupakan salah satu minuman yang banyak digemari oleh orang di seluruh dunia. Jenis minuman ini bisa disajikan dalam kondisi panas atau pun dingin.

Ngomong-ngomong soal kopi, kalian mungkin sudah tidak asing lagi dengan kafein. Yaps, ini adalah salah satu kandungan utama kopi.

Kafein yang memiliki nama lain trimethylaxanthine, adalah sebuah zat stimulant yang sering dijumpai sebagai bahan tambahan pada beberapa makanan dan minuman. Kafein memiliki .

Senyawa kafein memiliki bentuk bubuk kristal berwarna putih yang pada dasarnya memiliki rasa pahit.

Kafein juga sering disamakan dengan amfetamin, kokain, hingga heroin. Hal ini karena cara kerja kafein sama dengan obat-obat tersebut, yaitu menstimulasi otak.

Tapi sebenarnya, kafein tidak hanya ditemukan di kopi, namun bisa juga ada di teh. Nah, biar lebih detail, yuk kita simak ulasan manfaat dan efek samping dari kafein bagi tubuh.

Baca Juga: Apakah Terdapat Fakta Ilmiah yang Membuktikan Bahwa Konsumsi Kopi Berhubungan dengan Usia yang Lebih Panjang?

Manfaat Kafein

Ilustrasi orang minum kopi

Kafein memiliki beberapa manfaat untuk tubuh, yaitu dapat meningkatkan konsentrasi hingga membantu menurukan berat badan

1. Menurunkan Berat Badan

Kafein dapat membantu tubuh mengurang nafsu makan dan memicu proses thermogenesis, yaitu proses di dalam tubuh yang mengubah makanan menjadi panas dan energi.

2. Mencegah Penurunan Kognitif

Ketika kafein sudah masuk ke dalam tubuh, maka kafein akan bekerja dengan menstimulasi otak agar tetap waspada dan terjaga. Hal inilah yang menyebabkan kafein disebut dapat membantu mencegah penurunan kognitif pada otak.

3. Meningkatkan Performa Olahraga

Mengonsumsi kafein sekitar satu jam sebelum berolahraga dapat memaksimalkan penggunaan lemak untuk energi tubuh, sehingga bisa meningkatkan daya tahan otot, stamina, serta daya tahan tubuh selama berolahraga

4. Meredakan Sembelit

Kafein diketahui dapat mengoptimalkan kontraksi otot usus besar, sehingga bisa melancarkan proses Buang Air Besar (BAB).

5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Kafein biasanya juga mengandung senyawa antioksidan lain, seperti asam klorogenat. Senyawa antioksidan diketahui dapat menekan risiko terjadinya penyakit jantung, utamanya serangan jantung. Hal ini berlaku dengan catatan mengonsumsi kafein dalam dosis yang wajar ya!

Baca Juga: 5 Tips Ampuh Menghilangkan Ngantuk di Tempat Kerja Tanpa Minum Kopi

Efek Samping Kafein

Ilustrasi orang minum kopi

Kafein memiliki fungsi untuk merelaksasi otot polos, utamanya otot polos bronkus, stimulus jantung dan stimulan susunan saraf.

Selain itu, kafein memiliki efek farmakologis yang menimbulkan efek ketergantungan pada tubuh dengan dosis rendah sekitar ≤ 400 mg seperti meningkatkan bahagia, kedamaian, ketentraman.

Kafein juga dapat memberikan respon positif dan negatif pada tubuh, di mana kafein memicu terjadinya ketergantungan pada tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.

Dampak dari konsumsi kafein berlebihan yaitu jantung berdebar, insomnia, pusing serta masalah pencernaan, utamanya lambung.

Seperti yang sudah disebutkan di atas, kafein dapat mengurangi risiko penyakit jantung jika dikonsumsi secara bijak. Namun dapat menimbulkan efek sebaliknya jika dikonsumsi secara berlebihan.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators