INDOZONE.ID - Kalian tentu sudah tidak asing lagi penyakit yang berkaitan tekanan darah, baik itu tekanan darah tinggi atau darah rendah.
Penyakit tekanan darah bisa disebabkan oleh gangguan medis atau dehidrasi yang jika tidak diatasi bisa semakin parah.
Nah kali ini, Indozone akan membahas ihwal penyakit tekanan darah rendah yang bisa dialami oleh siapapun.
Menurut ahli, terhambat atau terbatasnya jumlah darah yang mengalir ke otak dan organ lainnya karena tekanan darah terlalu rendah bisa sebabkan berbagai penyakit.
Penyebab Tekanan Darah Rendah
Dikutip dari Healthline, ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan tekanan darah rendah, seperti:
1. Penyakit Jantung
Pengidap jantung bisa disebabkan karena tekanan darah rendah. Berdasarkan pemaparan para ahli, kondisi tekanan darah rendah bisa ditemui pada pengidap gagal jantung atau serangan jantung.
Apalagi kalau jantung bermasalah, maka darah tak bisa memompa dengan baik oleh jantung sehingga terjadi penurunan tekanan darah rendah.
2. Dehidrasi
Kekurangan cairan dalam tubuh bisa memicu terjadinya tekanan darah rendah. Pasalnya, dehidrasi sangat bergantung pada pasokan air dalam tubuh, sehingga kondisi bisa menurunkan volume darah pada arteri dan vena.
Baca Juga: 15 Makanan Efektif Untuk Penderita Tekanan Darah Rendah
3. Kehamilan
Bagi kalian kaum wanita, tekanan darah pada wanita hamil biasanya lebih rendah. Hal ini disebabkan karena peredaran darah berkembang dengan cepat.
Namun, hal ini umumnya terjadi karena tekanan darah mulai turun di awal kehamilan dan terjadi pada usia kehamilan trimester kedua.
4. Penyakit Saraf
Penyakit saraf bisa memicu terjadinya tekanan darah rendah. Penyakit saraf seperti parkinson bisa menyebabkan tekanan darah rendah (hipotensi) ketika mengenai saraf yang mengontrol tubuh otonom, seperti mengendalikan tekanan darah rendah.
5. Infeksi Darah (Sepsis)
Ketika sepsis atau infeksi terjadi dalam jaringan memasuki aliran darah, hal ini bisa menyebabkan seseorang terkena tekanan darah rendah.
Namun bahayanya, penyakit bisa menyebaban kematian, sehingga perlu bantuan medis sesegera mungkin.
Tanda Tekanan Darah Rendah
Ada berbagai "kode" yang menunjukkan tanda tekanan darah rendah. Mulai dari pusing hingga kulit berkeringat. Simak penjelasannya!
1. Konsentrasi Menurun
Konsentrasi menurun memang banyak penyebabnya, dan bisa bermula dari stres. Namun tekanan darah kronis bisa membuat seseorang tidak bisa berkonsentrasi dengan baik.
Hal ini karena tekanan darah kronis bisa membuat darah tidak dapat mengalir ke otak secara optimal.
2. Pusing atau Sakit Kepala Ringan
Perubahan posisi dalam waktu cepat seperti tidur atau berdiri, bisa menyebabkan seseorang pusing dan pingsan.
3. Kulit Dingin dan Berkeringat
Tekanan darah rendah bisa mencegah tubuh untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Hipotensi sangat mengganggu peredaran darah secara ekstrim.
Bahkan kulit juga bisa mengalami perubahan seperti terasa dingin dan berkeringat. Tekanan darah rendah bisa memunculkan tanda biru atau abu – abu pada kulit.
Baca Juga: 5 Obat Darah Rendah Paling Ampuh dari Bahan Alami, Efektif!
Makanan dan Minuman untuk Atasi Tekanan Darah Rendah
Setelah mengetahui penyebab dan tanda tekanan darah rendah, berikut ini sejumlah minuman yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi tekanan darah rendah.
1. Kafein
Kafein dapat membuat tekanan menjadi darah tinggi. Namun dibutuhkan saran dosen untuk konsumsi minuman jenis ini.
Adapun pembatasan konsumsi kafein ialah 200 mg per hari. Kalian bisa meminum kopi, teh atau minuman berkafein lainnya, tapi tidak boleh berlebihan ya!
2. Air Putih
Dehidrasi bisa menjadi penyebab darah rendah, sehingga sangat penting untuk mencukupi cairan dalam tubuh dengan minum air putih sebanyak 2 liter per hari atau setara 8 gelas.
Kamu juga bisa mencoba minum air putih setidaknya 350 – 500 mililiter sekitar 15 menit sebelum makan. Hal ini efektif loh gaes untuk mencegah turunnya tekanan darah saat makan.
3. Susu
Susu merupakan salah satu sumber vitamin B12 yang sangat baik untuk dikonsumsi. Bahkan persentase air dalam susu sangat tinggi, sehingga efektif untuk mencukupi asupan cairan harian, agar tubuh tidak terkena dehidrasi.
4. Sereal
Konsumsi makanan untuk darah rendah seperti sereal dan mengandung vitamin B12 sangat bisa mengatasi darah rendah.
5. Seafood
Hidangan laut atau seafood adalah salah satu makanan yang bisa meningkatkan tekanan darah rendah, karena mengandung kandungan folat yang tinggi, seperti kepiting, udang, kerang, cumi, dan telur ikan.
6. Hati Sapi
Konsumsi hati sapi efektif bisa membantu tekanan darah rendah. Hati sapi termasuk superfood karena mengandung nutrisi alami seperti folat, zinc, zat besi, vitamin B12, dan selenium yang bisa untuk pembentukan sel darah merah dan metabolisme tubuh.
7. Ikan Berminyak
Ikan berminyak seperti salmon dan tuna memiliki kandungan lemak omega 3 yang tinggi, sehingga bisa mudah menyerap vitamin B12.
Tidak hanya bermanfaat meningkatkan tekanan darah, ikan juga bisa menjaga tubuh tetap sehat.
8. Daging Merah
Daging merah kaya akan zat besi, folat, dan vitamin B12. Ini juga menjadi salah satu jenis makanan yang cocok untuk penderita anemia, karena bisa membantu pembentukan sel darah merah.
9. Telur
Telur juga mengandung nutrisi tinggi termasuk folat, vitamin B12, zat besi dan protein, sehingga bisa untuk mengatasi tekanan darah rendah.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline