INDOZONE.ID - Asma adalah penyakit yang mempengaruhi jutaan orang, yang memiliki dampak yang signifikan pada hidup penderitanya.
Selain pengobatan yang tepat, pola makan juga memainkan peran penting dalam gejala asma.
Beberapa makanan telah dikaitkan dengan peradangan yang dapat memperburuk gejalanya. Berikut beberapa di antaranya.
1. Pemanis Buatan
Meskipun jarang terjadi, alergi makanan dapat memicu gejala asma.
Pemanis buatan seperti aspartam, yang sering digunakan dalam minuman soda, adalah salah satu bahan tambahan makanan yang dapat menyebabkan reaksi alergi.
Menghindari bahan kimia seperti aspartam dapat membantu mencegah gejala asma yang lebih parah.
Selain itu, menggantinya dengan pemanis alami seperti stevia atau gula alami, dapat menjadi pilihan yang lebih aman.
2. Makanan Olahan
Makanan olahan sering mengandung pengawet dan pewarna buatan yang dapat meningkatkan peradangan paru-paru yang dapat memperburuk kondisi penderita asma.
Baca Juga: 3 Mitos dan Fakta tentang Asma, Nomor 2 Paling Umum!
Sebaiknya, hindari makanan olahan seperti makanan cepat saji, makanan gorengan, makanan kemasan, dan makanan beku. Sebaiknya kamu dapat mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar.
Mengurangi konsumsi makanan olahan juga dapat membantu meningkatkan asupan nutrisi dan meningkatkan kesehatan bagi penderita asma.
3. Makanan Berlemak
Makanan berlemak, seperti makanan penutup dan daging merah, dapat menyebabkan obesitas, yang pada gilirannya memperburuk peradangan dan fungsi paru-paru.
Meskipun demikian, tidak semua lemak harus dihindari. Beberapa jenis lemak sehat, seperti yang terdapat dalam ikan dan alpukat, dapat membantu mengurangi peradangan.
4. Anggur dan Bir
Sulfida, yang sering digunakan sebagai pengawet dalam anggur dan bir, dapat memperburuk gejala asma bagi beberapa orang.
Baca Juga: Mirip Seperti Asma, Ini Gejala Penyakit Jantung pada Anak
Hindari minuman yang mengandung sulfida jika kamu memiliki gejala asma yang parah.
Sebagai gantinya, pilih minuman yang bebas sulfida atau konsumsi dalam jumlah yang lebih terbatas untuk mengurangi risiko kambuhan asma.
5. Produk Olahan Susu
Produk susu seperti susu dan es krim telah lama dianggap memperburuk gejala asma karena dapat meningkatkan produksi lendir di paru-paru.
Meskipun belum ada bukti ilmiah yang jelas bahwasanya produk olahan susu merupakan pemicu gejala asma bagi beberapa orang.
Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan reaksi tubuhmu setelah mengonsumsi produk susu.
Konsultasilah dengan dokter jika kamu merasa ada hubungan antara konsumsi produk susu dan gejala asmamu.
Memperhatikan pola makan yang sehat dan menghindari makanan yang dapat memicu kambuhnya asma dapat membantu mengurangi gejala asma.
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki respons yang berbeda terhadap makanan tertentu, jadi penting untuk melakukan pengamatan terhadap reaksi tubuhmu sendiri.
Cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan kesehatanmu.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Everydayhealth.com