INDOZONE.ID - Pernah dengar istilah morning person? Bagi sebagian orang, istilah tersebut pasti udah gak asing lagi.
Melansir dari Houston Methodist, seseorang yang lebih aktif melakukan kegiatannya pada pagi hari dibandingkan sore atau malam hari disebut sebagai morning person.
Morning person dan mandi pagi sudah seperti dua hal yang gak terpisahkan. Biasanya morning person akan mengawali aktivitasnya dengan mandi pagi agar lebih segar.
Selain memberikan kesegaran, ternyata mandi pagi dipercaya punya banyak manfaat bagi tubuh loh! Inilah 4 manfaat mandi di pagi hari.
Baca Juga: Penjelasan Mengenai Penyebab Kolesterol Tinggi, Bisa Terlihat dari Kaki
1. Mengurangi Stres
Saat menghadapi masalah dalam hidup, seringkali kita merasa penat, lelah, dan stres. Tahukah kamu, kalau ternyata mandi pagi bisa memberikan efek relaksasi pada tubuh? Menurut penelitian, mandi pagi dapat mengurangi gejala depresi dan cemas secara alami akibat stres yang menumpuk.
Membasahi tubuh dengan air di pagi hari dapat meningkatkan pasokan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk otak. Akibatnya tubuh menjadi lebih segar secara fisik dan mental. Dengan begitu, rasa cemas dan stres bisa berkurang.
Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Konsumsi Telur Rebus Untuk Kesehatan, Bisa Bikin Berat Badan Turun!
2. Meningkatkan Mood
Ketika mandi di pagi hari, air yang mengenai kulit akan merangsang otak mengeluarkan hormon endorfin. Hormon ini berperan untuk memproduksi rasa senang, tenang, dan mengurangi rasa sakit. Mood yang baik tentu saja diperlukan untuk mengawali kegiatan kita di pagi hari.
Apapun kegiatan yang dilakukan dengan mood yang baik, pastinya akan memberikan hasil yang juga. Bahkan, mood baik juga dipercaya dapat melancarkan aliran darah dan pembuangan sisa metabolisme.
3. Meningkatkan energi
Menurut penelitian, mandi menggunakan air dingin di pagi hari dapat merangsang sistem saraf dan membuat kita lebih waspada.
Sebagai respon atas suhu dingin, tubuh akan mengurangi jumlah melatonin atau yang sering disebut hormon tidur dan meningkatkan sirkulasi darah. Akibatnya, tubuh akan terasa lebih segar dan fit untuk menjalani aktivitas di pagi hari.
4. Melawan Infeksi
Manfaat mandi ternyata tidak hanya untuk menjaga kebersihan, namun juga membersihkan semua kuman yang ada dalam tubuh. Ada pepatah mengatakan “bersih pangkal sehat”, artinya jika tubuh kita bersih maka akan terhindar dari penyakit.
Bahkan, mandi juga terbukti dapat membantu memproduksi sel darah putih yang berperan penting untuk menjaga kekebalan tubuh kita loh!
Nah, itulah 4 manfaat mandi di pagi hari yang perlu morning person tau. Yuk, awali harimu dengan mandi di pagi hari biar makin semangat jalani aktivitas!
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Getcanopy