INDOZONE.ID - Stres adalah bagian normal dan tak terhindarkan dari kehidupan. Namun, apa yang menyebabkan stres dapat berbeda untuk setiap orang.
Artikel ini menguraikan beberapa penyebab utama stres yang sering dihadapi banyak orang. Berikut enam penyebab utama stres, mulai dari keuangan hingga kepribadian.
1. Masalah Keuangan
Menurut American Psychological Association (APA), uang adalah penyebab utama stres di Amerika Serikat. Sebagian besar orang melaporkan bahwa masalah keuangan menyebabkan kecemasan yang signifikan.
Tanda-tanda stres keuangan termasuk berdebat dengan orang terdekat tentang uang, merasa takut membuka surat atau menjawab telepon, serta merasa bersalah saat mengeluarkan uang untuk hal-hal yang tidak penting.
Stres keuangan jangka panjang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, sakit kepala, sakit perut, nyeri dada, insomnia, dan perasaan umum tidak enak badan.
2. Pekerjaan
Stres terkait pekerjaan adalah umum, dengan banyak orang melaporkan bahwa pekerjaan mereka sangat menekan dan membuat mereka merasa terbakar habis.
Baca Juga: Tips Menghadapi Stres dan Tekanan di Era Media Sosial dan Kehidupan Urban
Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap stres pekerjaan termasuk beban kerja yang berlebihan, ketidakamanan pekerjaan, ketidakpuasan dengan karier, dan konflik dengan atasan atau rekan kerja.
Tanda-tanda stres pekerjaan termasuk kecemasan, depresi, kesulitan berkonsentrasi, kelelahan, dan masalah fisik seperti sakit kepala dan ketegangan otot.
3. Hubungan Pribadi
Hubungan dengan keluarga, pasangan, teman, atau rekan kerja dapat menjadi sumber stres yang signifikan.
Stres dalam hubungan percintaan sering kali disebabkan oleh kurangnya waktu bersama, masalah komunikasi, atau penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan.
Tanda-tanda stres hubungan termasuk masalah tidur, depresi, kecemasan, dan konflik yang sering terjadi.
4. Parenting
Menjadi orang tua sering kali melibatkan mengelola jadwal yang sibuk yang mencakup pekerjaan, tugas rumah tangga, dan membesarkan anak-anak, yang dapat menyebabkan stres tinggi.
Baca Juga: 7 Manfaat Tertawa untuk Kesehatan, Mengurangi Stres hingga Meningkatkan Kreatifitas
Stres parenting dapat menurunkan kualitas hubungan antara orang tua dan anak, terutama jika orang tua menghadapi tekanan finansial, jam kerja yang panjang, atau membesarkan anak dengan gangguan perilaku dan perkembangan.
5. Kehidupan Sehari-hari dan Kesibukan
Stres sehari-hari berasal dari ketidaknyamanan kecil seperti kehilangan kunci, terlambat, atau lupa membawa barang penting.
Meskipun ini biasanya hanya gangguan kecil, jika terjadi secara sering, dapat menjadi sumber kecemasan yang signifikan.
Kesibukan yang berlebihan, baik karena kebutuhan atau rasa bersalah, dapat menambah banyak stres dalam hidup.
6. Kepribadian
Kepribadian yang kamu miliki juga dapat menjadi sumber stres. Misalnya, ekstrovert cenderung mengalami lebih sedikit stres karena berada di lingkungan sosial yang lebih besar, sementara perfeksionis mungkin membawa stres pada diri mereka sendiri karena standar mereka yang terlalu tinggi.
Mereka yang memiliki cukup uang dapat mempekerjakan orang untuk meminta bantuan atas tugas yang menekan, memberikan keunggulan dibandingkan mereka yang harus bekerja lebih keras untuk menghemat uang.
Demikianlah beberapa penjelasan mengenai penyebab utama stress. Meskipun stres adalah bagian dari kehidupan, memahami penyebabnya dapat membantumu mengelolanya dengan lebih baik.
Dari masalah keuangan hingga hubungan pribadi, setiap orang memiliki pemicu stres yang berbeda.
Mengenali dan mengatasi sumber-sumber strres ini dengan cara yang tepat dapat membantu mengurangi dampak negatif stres pada kesehatan fisik dan mentalmu.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Verywellmind.com