6 Tips Sederhana Menghilangkan Stres, dari Makan hingga Puasa Gadget!

Ilustrasi wanita stres

INDOZONE.ID - Stres telah menjadi salah satu permasalahan yang tak terpisahkan dari kehidupan seseorang. Terlebih ada banyak faktor yang semakin menambah tingkat stres.

Penting untukdiingat bahwa stres yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesejahteraan mental dan fisik.

Namun tenang, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres, seperti:

1. Kurangi Penggunaan Ponsel dan Gadget Lainnya

Ilustrasi kecanduan bermain gadget (Pexels/Andrea Piacquadio)

Sering kali kita merasa tertekan dan ketergantungan pada ponsel. Pesan masuk, notifikasi media sosial, dan tekanan dapat meningkatkan stres.

Cobalah untuk menyediakan waktu tanpa gadget setiap hari, untukmemberi otak istirahat dari paparan digital yang terus-menerus.

Kamu bisa melakukan kegiatan bermanfaat lainnya seperti yoga, membaca buku, melakukan olahraga, merelaksasi diri dengan pijat atau melakukan hobi yang disukai.

Baca Juga: 7 Manfaat Tertawa untuk Kesehatan, Mengurangi Stres hingga Meningkatkan Kreatifitas

2. Makan Makanan yang Bergizi

Ilustrasi makanan bergizi (Pexels/ Nathan Cowley)

Pola makan yang seimbang berdampak besar pada kesejahteraan secara keseluruhan, termasuk mengurangi tingkat stres.

Makan makananyang kaya akan nutrisi seperti buah, sayuran, protein, dan lemak sehat dapat membantu menjaga energi dan mood kita tetap stabil.