INDOZONE.ID - Bau mulut, yang sering disebut halitosis, merupakan masalah umum yang dapat mempengaruhi siapa pun.
Halitosis dapat disebabkan oleh berbagai hal mulai dari kebersihan mulut yang buruk, penyakit gigi dan mulut, hingga beberapa jenis makanan yang berdampak pada kesehatan mulut.
Berikut 10 makanan dan minuman penyebab bau mulut.
1. Bawang Putih
Konsumsi bawang putih dapat menyebabkan bau mulut, karena adanya senyawa sulfur yang mudah menguap dalam bawang putih, terutama allyl methyl sulfide.
Senyawa-senyawa ini dapat diserap ke dalam aliran darah dan kemudian masuk ke paru-paru, hingga akhirnya dikeluarkan dan menghasilkan aroma yang tajam.
Senyawa sulfur yang mudah menguap dalam bawang putih, bertanggung jawab atas bau mulut.
2. Bawang Bombay
Bawang bombay juga mengandung senyawa sulfur yang berbau. Senyawa sulfur ini tidak hanya diserap ke dalam aliran darah dan dikeluarkan melalui paru-paru (menyebabkan bau mulut), tetapi juga dapat dikeluarkan melalui kulit yang kemudian menjadi bau badan.
3. Durian
Durian adalah buah asli Asia Tenggara yang kaya akan nutrisi dan serat. Meskipun populer di beberapa bagian dunia karena potensi manfaat kesehatannya, durian juga dikenal karena aromanya yang kuat.
Durian mengandung berbagai senyawa berbau seperti alkohol, ester, sulfur, thioacetals, thioesters, dan thiolanes.
Senyawa-senyawa ini dapat menyebabkan halitosis atau bau mulut yang sangat berkaitan dengan pola makan, menurut penelitian.
4. Sayuran Cruciferous
Sayuran cruciferous juga mengandung senyawa sulfur yang mudah menguap dan dikenal dengan aroma yang sering kali tajam.
Baca Juga: Tidak Hanya Bikin Lelah, Kurang Tidur Juga Sebabkan Bau Mulut Lho!
Contoh sayuran cruciferous termasuk brokoli, kubis, dan kembang kol.
5. Alkohol
Alkohol adalah minuman potensial lainnya yang menyebabkan bau mulut. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi alkohol secara kronis menyebabkan oksidasi alkohol di dalam mulut dan hati, yang dapat menyebabkan mulut kering dan kemudian menjadi bau mulut.
6. Rempah-rempah
Beberapa penelitian menyarankan bahwa rempah-rempah, yang merupakan "makanan yang mudah menguap" dengan aroma yang kuat, dapat menyebabkan bau mulut.
Makanan pedas juga dapat memicu heartburn, yang dapat menyebabkan bau mulut. Hal ini karena heartburn dapat memicu refluks lambung, kondisi pencernaan yang menyebabkan bau mulut.
7. Makanan Tinggi Protein
Sumber makanan tinggi protein termasuk daging, seafood, dan produk susu seperti susu, keju, dan yogurt, dapat menyebabkan bau badan.
Orang-orang yang mengikuti diet rendah karbohidrat, yang sering kali mencakup asupan lemak dan protein tinggi, dapat membakar lemak untuk energi.
Baca Juga: 6 Obat Bau Mulut Alami yang Terbukti Ampuh, tanpa Efek Samping!
Namun, ini bisa menyebabkan produksi keton (senyawa kimia yang dihasilkan oleh tubuh ketika lemak dipecahkan menjadi energi sebagai pengganti glukosa) yang berlebihan dan napas yang berbau manis, seperti buah-buahan, atau bahkan seperti aseton atau apel yang sudah basi.
8. Produk Susu
Produk susu biasanya mengandung sejumlah protein yang besar yang dapat berpotensi menyebabkan bau mulut, terutama jika perawatan mulut diabaikan.
Susu terurai di dalam mulut dan juga melepaskan asam amino yang mengandung sulfur yang dapat berkontribusi pada bau mulut.
9. Makanan Tinggi Gula
Makanan tinggi gula juga berkaitan dengan bau mulut, menurut penelitian dan American Dental Association.
Ketika bakteri di dalam mulut menguraikan gula dan pati dari makanan, mereka menghasilkan asam yang dapat merusak gigi dan menyebabkan gigi berlubang.
Gigi berlubang dapat menyebabkan bau mulut. Contoh makanan tinggi gula termasuk permen, kue kering, dan minuman bersoda.
10. Kopi
Seperti makanan atau minuman lain yang menyebabkan bau mulut, kopi mengandung sulfur. Dan seperti alkohol, kopi juga dapat mengeringkan mulut dan berkontribusi pada bau mulut, menurut American Dental Association.
Selain itu kopi berkaitan dengan refluks, yang dapat berkontribusi pada bau mulut.
Demikianlah beberapa penjelasan mengenai 10 makanan dan minuman penyebab bau mulut.
Untuk menjaga napas tetap segar, pastikan untuk mempertahankan kebersihan mulut yang baik, termasuk menyikat gigi, menggunakan benang gigi, dan mengunjungi dokter gigi secara teratur.
Konsumsi makanan sehat dan seimbang untuk menjaga kesehatan mulutmu tetap optimal.
Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Health.com