Daftar Makanan yang Perlu Dikonsumsi dan Dihindari oleh Penderita Maag

Daftar Makanan yang Dikonsumsi dan Dihindari oleh Penderita Maag (freepik.com)

INDOZONE.ID - Maag adalah peradangan pada lapisan lambung yang dapat diobati dengan efektif melalui pilihan makanan.

Berikut penjelasan lengkap tentang daftar makanan yang dikonsumsi dan dihindari oleh penderita maag.

Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Penderita Maag

Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi oleh Penderita Maag (freepik.com)

Mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan.

Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh penderita maag.

- Makanan Tinggi Serat

Biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.

- Makanan Rendah Lemak

Ikan, daging tanpa lemak, dan sayuran.

- Makanan Rendah Asam

Sayuran dan kacang-kacangan.

- Minuman Tanpa Karbonasi

Air dan minuman tanpa kafein.

- Makanan Kaya Probiotik

Yogurt, kefir, miso dan kombucha.

Probiotik dapat membantu mengatasi komplikasi lambung yang disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori (H. pylori), penyebab umum maag.

Baca Juga: Hampir Sama, Ternyata Begini Perbedaan Gangguan Ginjal vs Maag

Selain itu, beberapa jenis maag dapat menyebabkan kekurangan zat besi atau vitamin B12. Jadi konsultasikan dengan dokter tentang kemungkinan mengonsumsi suplemen untuk mencegah penyakit maag semakin memburuk.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Maag

Makanan yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Maag (freepik.com)

Beberapa makanan ini dapat memperburuk gejala maag, berikut beberapa diantaranya:

- Makanan Asam
- Alkohol
- Minuman Berkarbonasi
- Kopi
- Makanan Berlemak dan Gorengan
- Makanan Pedas
- Jus Buah Tinggi keasaman.
- Acar.

Kebiasaan Makan yang Harus Dihindari

Hindari konsumsi makanan yang dibakar atau dipanggang secara berlebihan (freepik.com)

Kebiasaan makan yang tidak sehat juga dapat memicu gejala maag. Karena itu, para penderita maag sebaiknya menghindari kebiasaan makan sebagai berikut.

- Makan terlalu cepat atau pada waktu yang tidak teratur.
- Sering mengonsumsi makanan sisa atau dipanaskan ulang.
- Makan makanan yang memicu gejala, seperti makanan pedas, manis, atau asin.
- Porsi makanan yang tidak konsisten dan sering ngemil.
- Konsumsi makanan yang dibakar atau dipanggang secara berlebihan.

Demikianlah beberapa penjelasan mengenai daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi dan dihindari oleh penderita maag.

Makan dalam porsi kecil namun lebih sering dapat membantu meredakan gejala dan mengurangi kambuhnya maag.

Maag biasanya dapat diobati dengan pengobatan yang tepat dan penyesuaian pola makan. Kebanyakan orang pulih sepenuhnya dengan perawatan medis yang sesuai dan perubahan gaya hidup.

Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk berkonsultasi sesuai dengan kondisi dan riwayat penyakitmu.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators