INDOZONE.ID – Mimisan bisa terjadi kapan saja dan seringkali tidak berbahaya, tetapi sangat mengganggu. Untungnya, ada beberapa langkah sederhana yang bisa anda lakukan untuk mencegah mimisan.
Berikut adalah 11 cara mudah mencegah mimisan yang salah satunya berhenti merokok:
1. Gunakan Semprotan atau Tetes Hidung Saline (Air Garam)
Menggunakan semprotan atau tetes hidung saline dua hingga tiga kali sehari di setiap lubang hidung bisa membantu menjaga kelembapan di dalam hidung anda. Produk ini dapat dibeli di apotek atau dibuat sendiri di rumah.
Untuk membuat larutan saline di rumah, campurkan 1 sendok teh garam ke dalam 1 liter air keran. Didihkan air selama 20 menit, lalu biarkan hingga hangat sebelum digunakan.
Semprotan atau tetes ini akan membantu menjaga kelembapan di dalam hidung dan mencegah kekeringan yang bisa menyebabkan mimisan.
2. Gunakan Pelembap Udara
Menggunakan pelembap udara di rumah anda, terutama di kamar tidur pada malam hari, dapat membantu menjaga kelembapan udara. Udara yang lembap akan mencegah hidung menjadi kering dan iritasi, sehingga risiko mimisan berkurang.
Baca Juga: 14 Penyebab Mimisan Paling Umum dan Jenisnya
3. Oleskan Gel atau Salep Hidung
Oleskan gel atau salep hidung yang larut dalam air di dalam lubang hidung anda dengan menggunakan cotton bud. Pastikan untuk tidak memasukkan cotton bud terlalu dalam, cukup sekitar 1/4 inci saja. Produk ini bisa dibeli di apotek dan sangat membantu menjaga kelembapan hidung.
4. Hindari Meniup Hidung Terlalu Keras
Meniup hidung terlalu keras bisa menyebabkan pembuluh darah di hidung pecah, yang akhirnya memicu mimisan. Sebaiknya, tiup hidung dengan lembut dan hati-hati.
5. Bersin dengan Mulut Terbuka
Ketika bersin, pastikan anda membuka mulut dan selalu gunakan tisu atau bersin ke siku Anda. Ini akan mengurangi tekanan di dalam hidung dan mencegah pembuluh darah pecah.
6. Hindari Memasukkan Benda Padat ke dalam Hidung
Jangan pernah memasukkan benda padat, termasuk jari, ke dalam hidung. Hal ini bisa melukai jaringan di dalam hidung dan menyebabkan mimisan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Mimisan dan Menghentikan Pendarahan di Hidung
7. Batasi Penggunaan Obat-Obatan yang Meningkatkan Pendarahan
Batasi penggunaan obat-obatan seperti aspirin dan ibuprofen yang bisa meningkatkan risiko pendarahan. Jangan ubah dosis obat resep tanpa berkonsultasi dengan dokter.
8. Kontrol Gejala Alergi
Jika anda kesulitan mengontrol gejala alergi hidung dengan obat bebas atau resep, temui dokter anda. Ikuti petunjuk penggunaan obat dengan benar untuk menghindari mimisan yang disebabkan oleh iritasi hidung.
9. Berhenti Merokok
Merokok dapat mengeringkan dan mengiritasi hidung, sehingga meningkatkan risiko mimisan. Berhenti merokok akan membantu menjaga hidung tetap sehat dan mengurangi risiko mimisan.
10. Gunakan Pelindung Kepala
Saat melakukan aktivitas yang bisa menyebabkan cedera pada wajah dan hidung, pastikan untuk menggunakan pelindung kepala. Ini akan membantu melindungi hidung dari benturan yang bisa menyebabkan mimisan.
11. Jaga Kuku Anak Tetap Pendek
Bagi orang tua, pastikan untuk menjaga agar kuku anak anda tetap pendek. Anak-anak sering memasukkan jari ke dalam hidung, dan kuku yang panjang bisa melukai jaringan hidung dan menyebabkan mimisan.
Demikian beberapa penjelasan mengenai 11 cara mudah mencegah mimisan yang salah satunya berhenti merokok. Dengan mengikuti cara-cara sederhana ini, anda dapat mencegah mimisan dan menjaga kesehatan hidung anda. Jika anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran lebih lanjut, segera menghubungi dokter.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: My.clevelandclinic.org