8 Manfaat Jus Wortel Campur Jeruk untuk Kesehatan

Ilustrasi jus wortel campur jeruk (freepik)

INDOZONE.ID - Jus wortel campur jeruk merupakan kombinasi yang lezat dan menyehatkan. Tidak hanya menyegarkan, minuman ini juga kaya akan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Jus ini menggabungkan kelezatan dan manfaat wortel yang kaya akan vitamin A serta jeruk yang terkenal dengan kandungan vitamin C-nya.

Berikut adalah 8 manfaat jus wortel campur jeruk untuk kesehatan:

1. Meningkatkan Sistem Imun

Minuman peningkat imun tubuh untuk mencegah sakit di musim pancaroba.

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baca Juga: 8 Manfaat Jus Wortel Campur Apel untuk Kesehatan Wajah

2. Menjaga Kesehatan Mata

Ilustrasi mata sehat. (Pexels/Noelle Otto)

Wortel mengandung beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah penglihatan seperti rabun senja.

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kombinasi vitamin A dari wortel dan vitamin C dari jeruk membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin A membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak, sedangkan vitamin C meningkatkan produksi kolagen, membuat kulit tampak lebih cerah dan elastis.

4. Membantu Pencernaan

Merawat sistem pencernaan dan mengatur pola makan dapat menjadi tantangan di dunia modern ini. Banyak ahli menyarankan bahwa menjaga kesehatan usus adalah kunci untuk hidup sehat. (pixabay.com)

Serat yang terdapat dalam wortel dan jeruk membantu memperlancar sistem pencernaan. Jus ini dapat membantu mengatasi sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Ilustrasi jantung sehat

Kandungan antioksidan dalam wortel dan jeruk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

6. Mengontrol Tekanan Darah

Kalium yang terkandung dalam wortel dan jeruk membantu mengontrol tekanan darah. Kalium bekerja dengan cara menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Ilustrasi tulang sehat dan kuat. (Ilustrasi/dynamixfitness.ca)

Wortel dan jeruk mengandung vitamin K, kalsium, dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang. Nutrisi-nutrisi ini membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

8. Menambah Energi

Gula alami dalam wortel dan jeruk memberikan sumber energi yang cepat dan sehat. Minuman ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang membantu menjaga tingkat energi sepanjang hari.

Baca Juga: 8 Khasiat Jus Mentimun Campur Wortel untuk Kesehatan

Cara Membuat Jus Wortel Campur Jeruk

Ilustrasi jus wortel campur jeruk (pinterest)

Untuk mendapatkan semua manfaat di atas, berikut adalah resep sederhana untuk membuat jus wortel campur jeruk:

Bahan-bahan:

• 3 buah wortel besar
• 2 buah jeruk manis
• Air secukupnya
• Es batu (opsional)

Cara Membuat:

1. Kupas dan potong wortel menjadi potongan kecil.
2. Peras jeruk untuk mendapatkan air jeruknya.
3. Masukkan wortel ke dalam blender, tambahkan air jeruk dan sedikit air.
4. Blender hingga halus. Jika suka, tambahkan es batu untuk sensasi lebih segar.
5. Saring jus untuk mendapatkan tekstur yang lebih halus.
6. Sajikan segera dan nikmati kesegarannya!

Dengan rutin mengonsumsi jus wortel campur jeruk, Anda tidak hanya dapat menikmati rasa yang segar dan lezat, tetapi juga mendapatkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Kombinasi vitamin, mineral, dan antioksidan dalam jus ini menjadikannya minuman yang ideal untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.