8 Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Ilustrasi Buah Srikaya (freepik)

INDOZONE.ID - Srikaya, buah berwarna hijau dengan daging putih, ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan.

Buah yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan ini, kini banyak ditanam di Indonesia dan digemari banyak orang. Selain memiliki rasa manis dan legit, srikaya juga kaya akan kandungan vitamin, mineral, dan serat.

Berikut adalah 8 manfaat buah srikaya untuk kesehatan yang jarang diketahui:

1. Mencegah Stres dan Depresi

Srikaya kaya akan vitamin B kompleks, terutama folat dan vitamin B6.

Kedua vitamin ini berperan penting dalam produksi serotonin dan dopamin, neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati dan mencegah stres dan depresi.

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Srikaya mengandung vitamin A dan beta karoten yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan mata.

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Markisa untuk Wajah yang Perlu Kamu Tahu

Vitamin A membantu menjaga fungsi penglihatan dalam kondisi cahaya redup, sedangkan beta karoten membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin A dalam buah srikaya berkontribusi pada kesehatan kulit yang baik. Vitamin A membantu mempertahankan integritas kulit dan sel-sel mukosa, serta berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan tubuh, termasuk kulit.

Sementara itu, vitamin C dalam buah srikaya membantu produksi kolagen, protein penting yang menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

4. Membantu Pencernaan

Buah srikaya mengandung serat makanan yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mempercepat proses pencernaan dan mencegah sembelit dengan menambah volume tinja.

Konsumsi serat secara teratur juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit usus besar dan membantu menjaga kesehatan usus.

4. Menyehatkan Jantung

Kandungan kalium dalam buah srikaya membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kalium adalah mineral penting yang membantu mengontrol kontraksi otot, termasuk jantung.

Dengan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, kalium membantu mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular.

5. Meningkatkan Kekuatan Rambut

Srikaya mengandung vitamin C dan zat besi yang tinggi. Kedua nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala.

Vitamin C membantu produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga kekuatan rambut, sedangkan zat besi membantu mengantarkan oksigen ke kulit kepala, sehingga membantu rambut tumbuh lebih kuat dan sehat.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah srikaya kaya akan mineral penting seperti kalsium dan fosfor, yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Kalsium adalah komponen utama dalam pembentukan dan pemeliharaan struktur tulang, sementara fosfor berperan dalam metabolisme energi dan pembentukan DNA.

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

Buah srikaya mengandung magnesium, mineral yang terlibat dalam regulasi tidur dan relaksasi otot.

Konsumsi magnesium yang cukup dapat membantu mengatasi gangguan tidur seperti insomnia dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

8. Mencegah Penyakit Kanker

Srikaya mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan flavonoid.

Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker.

Buah Srikaya akan kaya manfaat untuk kesehatan. Dengan mengonsumsinya secara teratur, kamu dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators