INDOZONE.ID - Minuman energi mengandung kafein dalam jumlah besar dapat menyebabkan kecemasan hingga peningkatan detak jantung dan tekanan darah.
Untungnya ada banyak minuman lain yang tetap bisa memberikan energi sekaligus bermanfaat untuk kesehatan. Berikut enam alternatif sehat pengganti minuman energi, apa saja?
Mengapa Memilih Alternatif Sehat?
Mengandalkan minuman energi untuk meningkatkan tenaga memang mudah, tetapi tidak tanpa risiko.
Tingginya kandungan kafein dan gula dalam minuman energi dapat berdampak negatif pada kesehatan jangka panjang, termasuk meningkatkan risiko penyakit jantung, masalah tidur, dan kecemasan.
Alternatif yang lebih sehat tidak hanya memberikan energi yang dibutuhkan tetapi juga menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan yang berkelanjutan.
Memilih minuman yang lebih alami dan bergizi dapat membantu tubuh anda merasa lebih seimbang dan dapat menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik.
Baca Juga: 12 Efek Samping Berbahaya dari Minuman Energi
Alternatif Sehat Pengganti Minuman Energi
1. Kopi
Kopi bisa dianggap sebagai minuman energi asli yang kaya antioksidan. Antioksidan ini dikaitkan dengan penurunan risiko penurunan kognitif dan kanker.
Selain itu, menikmati secangkir kopi bisa menjadi ritual pagi yang menyenangkan dan jauh lebih rileks dibandingkan mengonsumsi minuman energy.
2. Teh Hitam
Jika kamu lebih suka teh daripada kopi, teh hitam adalah pilihan yang sempurna untuk pagi hari.
Teh hitam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko stroke dan menurunkan risiko beberapa jenis kanker.
3. Teh Hijau
Teh hijau memiliki kandungan kafein yang sedikit lebih rendah dibandingkan teh hitam, tetapi tetap merupakan alternatif minuman energi yang lebih sehat.
Manfaat kesehatannya termasuk menjaga kesehatan tulang, memperpanjang umur dan menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Konsumsi Minuman Energi Tiap Hari, Wanita 22 Tahun Alami Kerusakan Hati
4. Kombucha
Jika kamu lebih suka minuman dingin berkafein yang mirip dengan minuman energi, kombucha bisa menjadi pilihan. Minuman teh hitam fermentasi ini berpotensi mengandung probiotik yang dapat membantu pencernaan.
5. Air Kelapa
Air kelapa adalah pilihan yang sangat baik untuk meningkatkan energi setelah berolahraga. Minuman ini kaya akan mineral, elektrolit dan antioksidan yang bisa meningkatkan energi dan menjaga hidrasi tubuh.
6. Protein Shake
Protein shake (kocok)), baik yang sudah jadi atau dibuat dari campuran bubuk, adalah pilihan pemulihan pasca-olahraga yang jauh lebih baik daripada minuman energi.
Shake protein membantu mengisi kembali nutrisi dan memperbaiki kerusakan otot, serta tersedia dalam berbagai rasa dengan opsi berbasis susu atau vegan untuk menyesuaikan dengan selera anda.
Demikian beberapa penjelasan mengenai enam alternatif sehat pengganti minuman energi.
Memilih minuman yang lebih sehat sebagai pengganti minuman energi tidak hanya akan memberikan kamu dorongan energi yang dibutuhkan, tetapi juga membawa banyak manfaat kesehatan lainnya.
Mulai dari kopi hingga shake protein, ada banyak pilihan yang bisa membantu kamu merasa lebih seimbang dan sehat sepanjang hari.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Redbookmag.com