INDOZONE.ID - Jus bayam apel adalah kombinasi sempurna antara nutrisi dari sayuran hijau dan manisnya buah apel.
Minuman ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa untuk tubuh.
Kombinasi bayam yang kaya akan zat besi dan vitamin, serta apel yang penuh dengan antioksidan dan serat, menjadikan jus ini sebagai minuman yang sangat bermanfaat.
Manfaat Jus Bayam Apel
Berikut adalah 8 manfaat utama jus bayam apel untuk kesehatan tubuh:
1. Sumber Antioksidan
Baik bayam maupun apel kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan E.
Antioksidan ini berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit kronis.
Baca Juga: 8 Manfaat Jus Wortel Campur Jeruk untuk Kesehatan
2. Meningkatkan Kesehatan Mata
Jus bayam apel mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan mata.
Kedua senyawa ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi risiko degenerasi makula.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kombinasi bayam dan apel dalam jus ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Bayam mengandung nitrat yang membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan menurunkan tekanan darah.
Apel mengandung flavonoid yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
4. Meningkatkan Sistem Imun
Vitamin C dalam jus bayam apel berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan sistem imun yang kuat, tubuh akan lebih mampu melawan berbagai jenis infeksi.
Baca Juga: Terungkap! Manfaat Luar Biasa Infused Water Timun yang Jarang Diketahui
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat dalam jus bayam apel membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, probiotik alami dalam apel juga dapat menyehatkan flora usus.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin A dan C yang terdapat dalam jus bayam apel sangat baik untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Vitamin A membantu memperbaiki sel-sel kulit dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jus bayam apel rendah kalori tetapi tinggi nutrisi, menjadikannya pilihan yang bagus untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Kandungan serat dalam bayam dan apel membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil.
8. Meningkatkan Energi
Kandungan zat besi dalam bayam sangat penting untuk pembentukan sel darah merah. Dengan asupan zat besi yang cukup, Anda akan merasa lebih berenergi dan tidak mudah lelah.
Baca Juga: 8 Khasiat Jus Mentimun Campur Wortel untuk Kesehatan
Cara Membuat Jus Bayam Apel
Untuk mendapatkan semua manfaat ini, Anda bisa mencoba membuat jus bayam apel sendiri di rumah. Berikut resep sederhana yang bisa diikuti:
Bahan-bahan:
- 1 cangkir bayam segar
- 2 buah apel, potong-potong
- 1/2 lemon, peras
- 1 gelas air
- Madu atau gula (opsional, sesuai selera)
Cara membuat:
- Cuci bersih bayam dan apel.
- Masukkan bayam, apel, perasan lemon, dan air ke dalam blender.
- Blender hingga halus.
- Saring jus jika diinginkan, lalu tambahkan madu atau gula sesuai selera.
- Sajikan segera untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Jus bayam apel adalah minuman sehat yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsinya secara rutin, Anda dapat mencegah berbagai penyakit.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Hello Sehat