Tanda Kamu Punya Masalah Kesehatan Mental, Bagaimana Gejalanya?

balok mental health (pixabay/WOKANDAPIX)

INDOZONE - Kesehatan mental adalah aspek penting dari kesejahteraan kita yang seringkali diabaikan.

Padahal, masalah kesehatan mental dapat memengaruhi kualitas hidup kita secara signifikan.

Memahami tanda-tanda awal dan gejala dari gangguan kesehatan mental sangat penting agar kita dapat mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mendapatkan bantuan yang tepat.

Artikel ini akan membahas berbagai tanda-tanda masalah kesehatan mental, bagaimana cara membedakannya dari stres biasa, serta langkah-langkah yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan mental.

BACA JUGA: Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan Fisik dan Mental, Berikut Cara Mengendalikan Emosi dan Marah

Gejala dan Tanda Awal Masalah Kesehatan Mental

Masalah kesehatan mental bisa muncul dalam berbagai bentuk dan intensitas. Beberapa gejala yang perlu diperhatikan meliputi:

Perubahan Suasana Hati yang Drastis

Perubahan suasana hati yang ekstrem, seperti merasa sangat bahagia satu saat dan sangat sedih di waktu yang lain, bisa menjadi tanda gangguan bipolar atau gangguan suasana hati lainnya.

Jika perubahan ini berlangsung secara tiba-tiba dan tidak dapat dijelaskan oleh faktor luar, penting untuk mencari bantuan profesional.

Kecemasan Berlebihan

Rasa cemas adalah hal yang normal dalam kehidupan sehari-hari, namun jika kecemasan tersebut menjadi berlebihan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, mungkin itu adalah tanda dari gangguan kecemasan.

Gejala seperti kekhawatiran yang tidak dapat dikendalikan, serangan panik, dan ketidakmampuan untuk berfungsi dalam situasi sosial adalah indikasi penting.

Depresi