INDOZONE.ID - Diabetes tipe 2 bukan hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga berdampak pada organ-organ di dalam tubuh.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa dengan menjalani gaya hidup sehat, efek negatif ini dapat dikurangi.
Pentingnya Gula Darah yang Terkontrol
Dalam studi yang melibatkan lebih dari 31.000 orang dewasa tanpa demensia, para peneliti menemukan bahwa tingkat gula darah yang sedikit lebih tinggi dari normal, yang biasanya dikategorikan sebagai pradiabetes, dapat mempercepat penuaan otak.
Studi ini menggunakan teknologi pembelajaran mesin untuk memperkirakan usia biologis otak berdasarkan usia kronologis pasien.
Hasilnya menunjukkan bahwa pradiabetes dapat mempercepat penuaan otak sekitar empat bulan, sementara diabetes tipe 2 dapat mempercepatnya hingga lebih dari dua tahun.
Baca Juga: Penjelasan Lengkap Heme Iron, Zat Besi pada Daging Merah yang Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2
Dampak Diabetes pada Penuaan Otak
Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa orang dengan diabetes tipe 2 cenderung memiliki otak yang secara biologis lebih tua 2,3 tahun dibandingkan usia mereka.
Namun bagi mereka yang diabetesnya tidak terkontrol dengan baik, penuaan otak ini dapat meningkat hingga empat tahun.
Penelitian ini menjadi peringatan penting mengingat risiko kognitif yang mempengaruhi otak yang sudah dikenal luas akibat diabetes.
Baca Juga: Penderita Diabetes Disarankan Hindari Cuaca Panas, Ini Alasannya
Melakukan Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Penuaan Otak
Penelitian ini juga mengungkapkan bahwa gaya hidup sehat dapat melindungi otak dari penuaan yang cepat.
Aktivitas fisik yang cukup, menghindari merokok, dan tidak mengonsumsi alkohol berlebihan terbukti efektif dalam menjaga otak tetap muda.
Kemenkes merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang atau 75 menit aktivitas fisik intensitas tinggi setiap minggu untuk mendukung kesehatan otak.
Demikian beberapa penjelasan mengenai bagaimana diabetes dapat mempercepat dan mempengaruhi penuaan otak dan penjelasannya.
Penting untuk menyadari bahwa menjaga kesehatan otak adalah proses yang berlangsung sepanjang hidup.
Melakukan gaya hidup sehat sejak dini, terutama bagi mereka yang berisiko tinggi seperti penderita diabetes, dapat membantu melindungi otak dari penuaan dini.
Jangan tunggu sampai usia lanjut untuk mulai menjaga kesehatan otak, mulailah dari sekarang dan anda akan merasakan manfaatnya di masa mendatang.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Everydayhealth.com