INDOZONE.ID - Usus buntu atau apendisitis adalah kondisi medis yang bisa menyerang secara tiba-tiba dan menyebabkan komplikasi serius jika tidak ditangani dengan cepat.
Meski tidak selalu bisa dicegah, ada beberapa cara sederhana yang dapat kita lakukan untuk mengurangi risiko terkena penyakit ini.
Berikut beberapa cara yang dapat membantu:
Baca Juga: 5 Cara Mengobati Usus Buntu tanpa Operasi, Terbukti Manjur!
1. Konsumsi Makanan Tinggi Serat
Mengonsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan, dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Sembelit yang kronis dapat menyebabkan obstruksi pada usus, yang bisa meningkatkan risiko apendisitis.
2. Hindari Makanan yang Tinggi Lemak dan Rendah Serat
Makanan berlemak dan rendah serat dapat memperlambat sistem pencernaan dan menyebabkan penumpukan kotoran di usus besar, yang pada akhirnya bisa memblokir apendiks.
Sebaiknya kurangi konsumsi makanan cepat saji, makanan olahan, dan daging berlemak.
Baca Juga: Wanita Ini Kena Usus Buntu Gegara Sering Makan Ayam Geprek, Sampai Dioperasi
3. Minum Air Secukupnya
Dehidrasi bisa menyebabkan sembelit, yang dapat memicu radang usus buntu. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari (sekitar 8 gelas atau lebih, tergantung aktivitas dan kondisi tubuh).
4. Rutin Berolahraga
Olahraga teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Aktivitas fisik membantu sistem pencernaan bekerja lebih efisien dan mengurangi risiko sembelit.
5. Kenali Gejala Dini Apendisitis
Pencegahan usus buntu dapat dilakukan dengan mengenali gejala awal apendisitis, seperti rasa sakit di perut bagian kanan bawah, mual, muntah, demam ringan, dan hilangnya nafsu makan.
Segera berkonsultasi dengan dokter jika gejala-gejala ini muncul, karena penanganan dini dapat mencegah komplikasi yang lebih serius.
6. Hindari Tertahannya Buang Air Besar (BAB)
Menahan buang air besar secara terus-menerus dapat menyebabkan sembelit dan penumpukan feses di usus. Ini bisa meningkatkan risiko penyumbatan di bagian usus dan memicu radang apendiks.
Dengan menerapkan pola makan sehat, menjaga tubuh tetap aktif, dan memperhatikan tanda-tanda awal apendisitis, dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan serta mencegah terjadinya peradangan pada usus buntu.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: WebMD