INDOZONE.ID - Tubuh memerlukan zat besi untuk membuat hemoglobin. Ini adalah protein dalam sel darah merah, yang berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Kekurangan zat besi dapat menurunkan kadar hemoglobin dan membatasi aliran oksigen. Kondisi ini disebut anemia.
"Kekurangan zat besi dapat disebabkan oleh pola makan buruk atau tidak seimbang dan tanda tubuh mengalami penyakit serius" jelas dr. David Brill, spesialis keluarga Klinik Cleveland.
Yuk, simak 6 tanda tubuhmu mungkin kekurangan zat besi yang dibagikan oleh dr. Brill!
1. Kulit Pucat atau Kuning
Perhatikan wajah, bibir, dan kelopak mata ketika kamu bercermin. Apakah kamu merasa sedikit lebih pucat atau sedikit kekuningan tidak seperti biasanya? Kamu mungkin kekurangan zat besi.
Baca Juga: Penjelasan Lengkap Heme Iron, Zat Besi pada Daging Merah yang Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2
Akibat kurangnya zat besi, produksi hemoglobin dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen juga akan berkurang. Kurangnya suplai oksigen dapat membuat tubuh tampak lebih pucat.
2. Kelelahan
Merasa lelah, tak bersemangat bahkan saat bangun tidur? Ini adalah salah satu tanda tubuhmu mungkin kekurangan zat besi.
3. Sesak Napas
Pernapasan dapat dipengaruhi oleh kadar zat besi. Zat besi berperan penting dalam peredaran oksigen dalam tubuh.
Jika tubuhmu kekurangan zat besi, tentu juga akan mengurangi pengiriman oksigen ke jaringan tubuhmu. Hal ini dapat mengakibatkan sesak nafas.
Coba cek, apakah kamu sering kehabisan nafas walau hanya melakukan tugas sehari-hari?
4. Menggigil
Apakah kamu merasa akhir-akhir ini sering kedinginan?
Anemia akibat kekurangan zat besi membuat sirkulasi darah tidak baik. Hal ini mempengaruhi cara merasakan suhu tubuh.
Merasa dingin pada tangan dan kaki adalah hal yang umum bagi penderita anemia.
5. Kuku Rapuh dan Rambut Rontok
Perhatikan kukumu, apakah terlihat rapuh atau berbentuk seperti sendok atau yang disebut dengan koilonikia?
Atau saat menyisir rambut, apakah rambutmu jadi mudah rontok? Kedua kondisi ini bisa jadi pertanda tubuhmu kurang zat besi.
6. Ingin Makan yang Bukan Makanan
Bagi beberapa orang mungkin hal ini aneh, tetapi hal ini nyata terjadi. Kondisi ini disebut dengan pica, yaitu keinginan seseorang untuk makan makanan yang bukan makanan seperti es, tanah, atau rambut.
Pica dapat timbul salah satunya akibat kekurangan zat besi.
Baca Juga: Cara Mengatasi Kekurangan Zat Besi Selama Kehamilan, Ibu Hamil Wajib Tau!
Menurut dr. Brill, ada tiga orang yang berisiko tinggi kekurangan zat besi, meliputi sebagai berikut.
1. Wanita dan Orang yang Tidak Hamil
"Sejauh ini, wanita lebih berisiko mengalami kekurangan zat besi, yang dapat dimulai saat siklus menstruasi" jelas dr. Brill.
Wanita berisiko lebih tinggi mengalami gangguan autoimun dan hipotiroidisme, yang dapat menyebabkan anemia.
2. Orang Tua
Saat bertambah usia, tak jarang nafsu makan yang menurun, makan sedikit, atau tidak mengandung sumber zat besi yang baik.
3. Orang yang Konsumsi Obat Tertentu
Obat-obatan dapat menghilangkan zat besi dari tubuhmu termasuk pengencer darah, seperti aspirin, atau obat resep, seperti warfarin.
Menjalani kemoterapi yang menargetkan kanker juga dapat menghilangkan zat besi.
Tak ada salahnya untuk berkonsultasi ke profesional medis apabila kamu mengalami tanda tanda di atas.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Cleveland Clinic