INDOZONE.ID - Tidur adalah cara terbaik untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran setelah seharian beraktivitas. Banyak orang yang merasa tidur sendiri bisa menambah rasa kesepian atau kecemasan.
Sebaliknya, tidur bersama orang yang kita cintai bisa membawa manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut manfaat tidur bersama orang tercinta yang jarang diketahui.
Mengapa Tidur Bersama Orang Tercinta Menyenangkan?
Tidur dekat dengan orang yang kita sayangi bisa membawa kenyamanan yang tidak bisa digantikan oleh apapun.
Baca Juga: 10 Cara Mudah Tidur Kembali Setelah Terbangun di Malam Hari, Ampuh!
Selain meredakan rasa kesepian, momen ini juga dapat memperkuat hubungan emosional dan menambah rasa kedekatan.
Tak hanya itu, tidur bersama juga memiliki manfaat yang tidak terduga bagi tubuh dan pikiran kita.
Manfaat Tidur Bersama Orang Tercinta
1. Mengurangi Kecemasan dan Stres
Beristirahat bersama orang yang kita cintai dapat membantu meredakan kecemasan dan stres.
Kontak fisik, seperti berpelukan atau berpegangan tangan, dapat memberikan sinyal ke otak untuk menghentikan produksi hormon stres, yaitu kortisol.
Hal ini membantu tubuh merasa lebih tenang dan mengurangi rasa tegang dan cemas.
2. Meningkatkan Kesehatan Fisik
Tidur bersama orang tercinta juga dapat berdampak positif pada kesehatan fisik kita. Aktivitas ini membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan tidur yang lebih nyenyak dan relaksasi yang lebih baik, tubuh menjadi lebih kuat dan sehat.
3. Menjaga Kesehatan Mental
Tidur sendirian kadang bisa membuat seseorang merasa terasing atau bahkan cemas. Sebaliknya, tidur bersama orang yang kita cintai membantu menjaga kesehatan mental dengan mengurangi perasaan kesepian, depresi, serta kecemasan.
Kehadiran orang tercinta memberi rasa aman dan membuat kita merasa lebih dihargai.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur bersama orang yang kita sayangi membuat kita lebih mudah tertidur dan kualitas tidur pun meningkat.
Kontak fisik yang terjadi saat tidur bersama mengurangi hormon stres dan meningkatkan produksi oksitosin, yang membuat kita merasa lebih tenang dan nyaman. Ini berperan besar dalam membantu kita tidur lebih nyenyak.
5. Mempererat Hubungan Emosional
Tidur bersama memperkuat ikatan emosional antara kita dan orang yang kita cintai.
Baca Juga: Selalu Merasa Lelah Meski Telah Tidur Cukup? Ternyata Ini Alasannya
Keintiman yang tercipta dari momen tidur bersama memperkuat hubungan, baik dengan pasangan, keluarga, atau sahabat, yang pada akhirnya membangun hubungan yang lebih sehat dan penuh kasih.
6. Meningkatkan Tidur REM
Tidur bersama juga membantu meningkatkan fase tidur REM (Rapid Eye Movement), yang penting untuk mengatur emosi, memperbaiki daya ingat, dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Tidur yang berkualitas sangat bergantung pada fase ini untuk menjaga kesehatan otak dan tubuh.
Tidur bersama orang yang kita cintai lebih dari sekadar mendapatkan tidur yang nyenyak.
Manfaatnya meliputi peningkatan kesehatan fisik dan mental, pengurangan stres, serta mempererat hubungan emosional.
Jika kamu merasa cemas atau kesepian saat tidur sendirian, cobalah untuk tidur dekat dengan orang tercinta.
Hal ini bukan hanya soal kenyamanan, tetapi juga tentang menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Timesofindia.indiatimes.com