5 Manfaat Minum Jus Wortel saat Perut Kosong dan Cara Membuatnya

Ilustrasi jus wortel. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Minum segelas jus wortel di pagi hari sebelum makan apapun, ternyata memiliki banyak manfaat.

Selain menyuplai tubuh dengan berbagai nutrisi penting, jus ini juga memberikan awal yang positif untuk menjalani harimu.

Berikut lima manfaat minum jus wortel saat perut kosong dan cara membuatnya.

Mengapa Jus Wortel Baik untuk Dikonsumsi saat Perut Kosong?

Ilustrasi jus wortel yang dapat diminum saat perut kosong. (freepik.com)

Jus wortel telah lama dikenal sebagai salah satu minuman kesehatan terbaik. Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, jus ini mampu mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Menurut Pooja Singh, seorang ahli gizi dari Sharda Care-Health City, minum jus wortel saat perut kosong di pagi hari adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kandungannya.

Baca Juga: Manfaat Wortel Bagi Tubuh serta Efek Samping Jika Mengkonsumsinya secara Berlebihan

Pada kondisi perut kosong, tubuh lebih mudah menyerap nutrisi tanpa gangguan dari makanan lain.

Jus wortel mengandung beta-karoten, vitamin A, kalium, dan antioksidan, yang semuanya mudah dicerna dan diserap dalam bentuk cair.

Pooja menyebut jus wortel sebagai "eliksir alami" yang memberikan banyak manfaat jika diminum dalam waktu yang tepat.

Manfaat Minum Jus Wortel saat Perut Kosong

Ilustrasi minum jus wortel. (freepik.com)

1. Penyerapan Nutrisi Lebih Maksimal

Minum jus wortel di pagi hari memungkinkan tubuh untuk menyerap nutrisi secara optimal.

Ketika perut kosong, tubuh siap untuk menerima dan memanfaatkan vitamin serta mineral dari jus wortel tanpa hambatan.

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Jus wortel berperan sebagai detoks alami. Kandungan alkalinnya membantu menyeimbangkan pH di lambung, sehingga pencernaan menjadi lebih lancar.

Selain itu, jus ini merangsang produksi cairan pencernaan, yang menjadikannya pilihan tepat untuk memulai hari.

3. Membantu Kesehatan Kulit

Vitamin A dan antioksidan dalam jus wortel berfungsi melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit.

Ketika diminum saat perut kosong, jus wortel lebih efektif dalam mendukung regenerasi kulit dan membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.

4. Mendukung Program Penurunan Berat Badan

Jus wortel rendah kalori namun kaya serat, yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Dengan minum jus wortel di pagi hari, keinginan untuk ngemil berkurang, sehingga membantu mengontrol asupan kalori harian.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Beta-karoten dalam wortel diubah menjadi vitamin A oleh tubuh, yang sangat penting untuk kesehatan mata.

Dengan meminumnya saat perut kosong, tubuh mendapatkan dosis vitamin A yang lebih murni, yang mendukung penglihatan tetap optimal.

Cara Membuat Jus Wortel yang Sehat dan Nikmat

Ilustrasi membuat jus wortel. (freepik.com)

Untuk mendapatkan manfaat terbaik, gunakan wortel segar dan organik. Hindari penggunaan gula atau pemanis buatan.

Kamu bisa menambahkan bahan alami seperti jahe, lemon, atau kayu manis untuk meningkatkan rasa dan manfaatnya. Berikut resep sederhana yang bisa dicoba:

Bahan Jus Wortel

- 3–4 wortel segar
- Sepotong kecil jahe (opsional)
- Setengah buah lemon (opsional)

Cara Membuat Jus Wortel

1. Kupas dan cuci wortel hingga bersih.
2. Blender wortel dengan sedikit air hingga halus, lalu saring jika diperlukan.
3. Tambahkan jahe atau perasan lemon sesuai selera, untuk memberikan rasa yang segar.

Memulai hari dengan segelas jus wortel saat perut kosong adalah langkah kecil yang membawa dampak besar bagi kesehatan.

Kebiasaan ini tidak hanya memberikan tubuhmu nutrisi penting, tetapi juga membantu memperbaiki suasana hati dan meningkatkan energi untuk beraktifitas sehari hari.