INDOZONE.ID - Punya diabetes bukan berarti kamu harus jauh-jauh dari yang segar-segar, lho.
Emang sih, penderita diabetes perlu hati-hati dalam konsumsi makanan dan minuman, apalagi yang manis-manis.
Tapi kabar baiknya, ada banyak minuman herbal yang nggak cuma aman buat diabetes, tapi juga punya efek menyehatkan buat tubuh.
Nah, buat kamu yang lagi cari alternatif sehat, ini dia 7 minuman herbal untuk diabetes, yang bisa jadi sahabat baru buat tubuh kamu.
Rasanya enak, khasiatnya banyak, dan pastinya lebih manusiawi ketimbang harus terus-terusan minum obat diabetes dari dokter.
Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Sakit Perut: Alami, Murah, dan Gampang Banget Dibikin!
7 Minuman Herbal untuk Diabetes
1. Teh Hijau – Si Penjaga Gula Darah
Siapa sih yang nggak kenal teh hijau? Minuman ini udah terkenal banget di seluruh dunia karena kaya antioksidan.
Tapi buat penderita diabetes, teh hijau punya efek khusus menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Rutin minum teh hijau tanpa gula bisa bantu tubuh ngontrol kadar glukosa.
Ditambah, teh hijau juga bisa bantu jaga berat badan tetap ideal. Bonus banget, kan?
2. Rebusan Daun Salam – Simpel Tapi Powerful
Daun salam bukan cuma buat masak rendang, ya! Ternyata, rebusan daun salam punya kandungan senyawa aktif yang bisa bantu menurunkan kadar gula darah.
Caranya gampang dengan rebus 5–10 lembar daun salam segar dengan dua gelas air sampai tinggal setengah.
Minum selagi hangat, pagi atau malam sebelum tidur. Rasanya ringan, efeknya luar biasa.
3. Air Kayu Manis – Manis Tanpa Gula
Kayu manis dikenal sebagai salah satu herbal favorit penderita diabetes karena bisa meningkatkan kerja insulin dan menurunkan kadar gula darah secara alami.
Kamu bisa nyeduh kayu manis batang dengan air panas dan minum tiap pagi.
Selain sehat, aromanya juga calming banget. Jadi, selain nurunin gula, pikiran pun bisa lebih santai.
4. Teh Jahe – Anget dan Anti Radang
Jahe adalah rajanya herbal, termasuk buat diabetes. Kandungan gingerol-nya bisa meningkatkan metabolisme glukosa dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Minum teh jahe tanpa gula bisa bantu kamu yang lagi berjuang lawan diabetes tipe 2. Anget di badan, tenang di hati!
Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Sembelit: Solusi Alami Biar BAB Lancar Tanpa Drama!
5. Air Rebusan Pare – Pahitnya Sehat
Oke, ini mungkin bukan favorit semua orang karena rasanya yang pahit.
Tapi jangan salah, pare punya zat aktif mirip insulin alami yang bisa bantu tubuh menurunkan kadar gula.
Kalau nggak kuat banget sama pahitnya, kamu bisa campur air rebusan pare dengan jeruk nipis biar lebih bersahabat di lidah.
6. Teh Daun Sirsak – Penjaga Imunitas dan Gula Darah
Daun sirsak terkenal banget di dunia herbal karena punya efek antioksidan dan antiinflamasi.
Buat penderita diabetes, daun sirsak bisa bantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Cukup rebus beberapa lembar daun sirsak dan minum hangat. Nggak perlu ditambah gula ya, biar manfaatnya maksimal!
7. Kunyit Asam – Tradisional Tapi Nggak Ketinggalan Zaman
Minuman legendaris dari Indonesia ini ternyata juga bagus buat bantu kontrol diabetes, lho.
Kunyit punya senyawa kurkumin yang bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi peradangan.
Kalau biasanya kunyit asam ditambah gula, kamu bisa ganti dengan pemanis alami seperti stevia atau diminum tanpa pemanis sama sekali.
Baca Juga: 7 Minuman Herbal untuk Sakit Maag yang Gampang Dibuat dan Aman di Perut!
Ngadepin diabetes emang butuh komitmen, tapi bukan berarti kamu harus hidup penuh larangan dan stres.
Dengan pilihan minuman herbal yang tepat, kamu bisa menikmati hidup yang lebih sehat dan tetap nikmat.
Nggak perlu overthinking, cukup jaga pola hidup dan berani coba hal alami.
Ingat, sehat itu bukan tujuan akhir, tapi gaya hidup yang harus dijalani setiap hari.
Jadi, selamat mencoba resep minuman herbal di atas, dan semoga gula darah kamu makin stabil, ya!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Amatan