6 Rutinitas Sederhana untuk Bantu Cegah Hilangnya Kolagen

Ilustrasi kolagen

INDOZONE.ID - Produksi kolagen yang menjaga kulit tetap kenyal dan kencang, mulai berkurang di usia akhir dua puluhan dan awal tiga puluhan. Tetapi rutinitas harian yang baik dan benar dapat membantu mempertahankan dan meningkatkannya tanpa harus menggunakan jarum suntik.

Dr. Paolo Facchinei Fleming, dari The Beauty Concept, menjelaskan bahwa antara usia 25 dan 30 tahun, kita mulai kehilangan satu persen kolagen setiap tahunnya. Proses ini semakin cepat setelah usia 40 tahun.

Dokter estetika ini mengatakan bahwa menerapkan rutinitas yang tepat dapat membantu mempertahankan kolagen yang ada, dan merangsang produksi kolagen baru. Intervensi estetika seperti suntik atau perawatan frekuensi radio dapat membuat memproduksi kolagen baru.

Tetapi meskipun memanjakan diri, tetap perlu membangun dan mempertahankan kebiasaan perawatan kulit yang baik.

"Kebiasaan yang baik benar-benar membuat perbedaan, jadi sebelum melakukan perawatan medis, kami selalu mencoba untuk mengedukasi pasien untuk mendapatkan hasil yang optimal,” ujar Dr. Paolo Facchinei Fleming seperti dikutip, Selasa (20/2/2024).

"Kolagen adalah protein yang paling banyak terdapat dalam tubuh manusia dan diproduksi oleh sel yang disebut fibroblas," kata Dr. Mar Mira dari Clínica Mira + Cueto.

"Fungsi utamanya adalah untuk menciptakan dan mempertahankan struktur jaringan yang membentuk tubuh, menghasilkan serat yang tahan, kuat dan fleksibel yang dikenal sebagai serat kolagen. Serat-serat ini mengikat jaringan ikat seperti tendon, otot, atau kulit dan terpengaruh seiring bertambahnya usia, karena metabolisme sel kulit menjadi semakin lambat, sehingga mempengaruhi kecepatan sintesis kolagen,” Dr Facchinei Fleming menambahkan.

Baca Juga: 6 Kebiasaan Sehat untuk Jaga Produksi Kolagen agar Kulit Kencang, Kurangi Gula dan Lemak!

Penurunan kolagen, bersama dengan hilangnya elastin (protein esensial pada kulit yang bertanggung jawab untuk memberikan elastisitas) dan dehidrasi kulit, merupakan tiga faktor utama yang mempengaruhi penuaan kulit.

Rutinitas untuk Bantu Cegah Hilangnya Kolagen

Usia bukan satu-satunya faktor penentu dalam tingkat produksi atau hilangnya kolagen. Ternyata rutinitas yang baik juga dapat membantu produksi kolagen dalam tubuh.

Simak enam rutinitas untuk membantu mencegah hilangnya kolagen dari tubuh berikut.

1. Kurangi Paparan Sinar Matahari dan Gunakan Sunscreen Setiap Hari

"Radiasi ultraviolet mempengaruhi produksi kolagen di kulit, karena oksidasi yang dihasilkan oleh sinar UV dapat mempercepat penghancuran kolagen dengan cepat dan penurunan produksinya. Penting untuk menggunakan sunscreen yang memadai," kata Dr Mira.

2. Teh Hijau dan Rendaman Jahe

Dr. Facchinei Fleming merekomendasikan rendaman antioksidan dan anti-inflamasi seperti teh hijau dan jahe.