7 Cara Cepat Meredakan Perut Mulas yang Bikin Tubuh Keringat Dingin

Ilustrasi Sakit Perut.

INDOZONE.ID - Perut mulas atau sakit perut sangat mengganggu aktivitas. Pasti kamu butuh cara cepat meredakannya.

Perut mulas bisa merujuk pada kondisi rasa nyeri atau tidak nyaman di area perut bagian atas, tengah, atau bawah). Penyebabnya bisa bermacam-macam, seperti masuk angin, maag, keracunan makanan, infeksi pencernaan, sembelit dan gangguan lambung atau usus. 

Sakit perut juga bisa muncul bersamaan dengan gejala lain seperti heartburn (rasa terbakar di dada), perut kembung, dan mual. Tak jarang tubuh jadi keringat dingin dan rasanya gak nyaman banget.

Artikel ini membahas 7 cara cepat mengatasi perut mulas yang sangat mengganggu. Simak ulasannya dilansir Medicalnewstoday.

Baca juga: 7 Minuman Herbal untuk Sakit Perut: Alami, Murah, dan Gampang Banget Dibikin!

1. Minum air putih

Tubuh membutuhkan air untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan dan minuman secara efisien. Dehidrasi membuat pencernaan lebih sulit dan kurang efektif, sehingga meningkatkan kemungkinan sakit perut. Selain itu, minum air juga dapat membantu mengurangi heartburn.

Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, meskipun aturan umumnya adalah minum delapan gelas (8 ons) air per hari, kebutuhan cairan setiap orang bisa berbeda-beda. Faktor-faktor seperti tingkat aktivitas, ketinggian tempat, suhu ekstrem, kondisi kesehatan umum, dan ukuran tubuh semuanya memengaruhi kebutuhan cairan.

2. Hindari berbaring

Menghindari berbaring dapat mencegah gangguan pencernaan berubah menjadi heartburn. Saat tubuh dalam posisi horizontal, asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan, yang bisa menyebabkan sensasi terbakar.

Karena itu, orang yang mengalami sakit perut sebaiknya tidak langsung berbaring atau tidursetidaknya selama beberapa jam setelah makan.

3. Jahe

Jahe dapat membantu mengurangi mual dan muntah, terutama pada orang hamil atau mereka yang menjalani kemoterapi.

Orang yang mengalami sakit perut bisa mencoba menambahkan jahe ke dalam makanan atau meminumnya sebagai teh jahe. Beberapa jenis soda jahe alami juga mungkin mengandung cukup jahe untuk menenangkan perut.

4.Hindari Merokok

Merokok dapat memicu gangguan pencernaan dan kondisi pencernaan lainnya seperti GERD (penyakit asam lambung).

Berhenti merokok di saat perut mulas karena rasanya makin gak nyaman. 

Baca juga: Tiba-tiba Perut Mulas Saat Sedang Makan? Ini Adalah Reaksi Normal