7 Minuman Pereda Sembelit yang Bikin Perut Aman Terkendali

Ilustrasi Minuman Pereda Sembelit. (Foto: Freepik @Freepik)

INDOZONE.ID - Pernah nggak sih kamu ngalamin momen di mana perut terasa penuh, kembung, tapi susah banget “dibuang”?

Yup, itu namanya sembelit alias konstipasi. Kondisi ini bisa bikin nggak nyaman banget, bahkan ngaruh ke mood seharian. 

Tapi tenang, selain makanan berserat, ada juga minuman alami  yang bisa bantu bikin pencernaanmu lebih lancar.

Nah, kali ini ada tujuh minuman ampuh yang bisa jadi penyelamat saat sembelit menyerang.

Baca juga: 7 Minuman Pereda Diare Alami yang Ampuh dan Pasti Tersedia di Rumah

 1. Air Putih

ilustrasi Air Putih. (freepik/lifeforstock)

Kedengarannya simpel banget, tapi air putih adalah kunci pertama buat melawan sembelit. Kekurangan cairan bikin feses jadi keras dan susah keluar.

Dengan cukup minum air putih tiap hari, usus kamu bakal lebih gampang mendorong sisa makanan keluar. Minimal 8 gelas per hari, guys!

2. Jus Prune

Ilustrasi buah Prune. (Freepik)

Kalau ngomongin minuman pereda sembelit, jus prune alias jus buah plum kering adalah juaranya.

Jus ini punya kandungan sorbitol alami yang bisa bertindak sebagai pencahar ringan. Rasanya mungkin agak unik, tapi efeknya dijamin bikin perutmu lega.

3. Air Lemon Hangat

Campuran air hangat dengan perasan lemon bisa jadi detox alami buat tubuhmu. Lemon kaya vitamin C dan punya efek merangsang sistem pencernaan.

Minum di pagi hari sebelum sarapan bisa bantu “menggerakkan” usus biar lebih aktif.

Baca juga: 7 Minuman Herbal untuk Sembelit: Solusi Alami Biar BAB Lancar Tanpa Drama!