Jumat, 26 SEPTEMBER 2025 • 14:15 WIB

Bukan Cuma Buat Cewek, Ini 4 Alasan Cowok Wajib Coba Pilates

Author

Vena Syaharani

Bukan Cuma Buat Cewek, Ini 4 Alasan Cowok Wajib Coba Pilates Ilustrasi pilates untuk cowok. (freepik)

INDOZONE.ID - Selama ini, pilates sering dianggap olahraga yang identik dengan perempuan. Padahal, pilates untuk pria juga sangat bermanfaat dan bisa dilakukan siapa saja.

Bahkan, sang pencetus pilates merupakan seorang pria bernama Joseph Pilates.

Jadi, tidak ada alasan untuk menilai pilates hanya cocok buat cewek. Justru, manfaat pilates untuk cowok cukup besar, jika dilakukan secara rutin. Nah, berikut empat alasan kenapa cowok juga sebaiknya mencoba pilates.

4 Manfaat Pilates untuk Cowok

Bukan Cuma Buat Cewek, Ini 4 Alasan Cowok Wajib Coba Pilates Ilustrasi cowok pilates. (freepik)

1. Melatih dan Menguatkan Otot Inti

Kalau kamu ingin memperkuat otot inti seperti perut, pinggul, panggul, dan punggung bawah, pilates bisa jadi pilihan tepat.

Latihan ini bukan hanya membantu membentuk perut six pack, tetapi juga meningkatkan keseimbangan dan stabilitas tubuh.

Dengan otot inti yang kuat, risiko cedera saat olahraga lain seperti angkat beban bisa lebih rendah. Inilah salah satu alasan cowok harus pilates, karena otot inti yang kuat adalah fondasi tubuh yang sehat dan kokoh.

2. Membantu Memperbaiki Postur dan Tulang Belakang

Aktivitas sehari-hari seperti duduk terlalu lama, mengangkat beban, atau berdiri berjam-jam, dapat merusak postur tubuh. Pilates bisa membantu meluruskan tulang belakang sekaligus memperkuat otot inti sebagai penopang tubuh.

Buat cowok yang sering merasakan nyeri punggung karena pekerjaan atau latihan berat, pilates bisa jadi solusi yang efektif.

Jadi, tidak ada salahnya kalau cowok coba pilates untuk memperbaiki postur, sekaligus menjaga kesehatan tulang belakang.

3. Membuat Tubuh Lebih Fleksibel dan Mudah Bergerak

Banyak cowok yang lebih fokus pada latihan kekuatan dan lupa pentingnya fleksibilitas. Padahal, otot yang kaku bisa membuat tubuh lebih rentan cedera. Melalui gerakan peregangan, pilates mampu meningkatkan kelenturan otot dan mobilitas sendi.

Hasilnya, tubuh terasa lebih ringan dan lentur untuk bergerak dalam aktivitas sehari-hari maupun olahraga lainnya. Lagi-lagi, ini menunjukkan betapa besar manfaat pilates untuk cowok yang sering mengabaikan fleksibilitas.