Rumah Rapi Pikiran Happy, Ini Alasan Menata Rumah Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mental

Ilustrasi alasan menata rumah bisa bantu jaga kesehatan mental. (Dok. Istimewa)

INDOZONE.ID - Pernah ngerasa suntuk atau gampang emosi padahal cuma lagi di rumah?

Bisa jadi bukan karena kamu yang baper, tapi karena kondisi ruang sekitarmu yang bikin kepala jadi penuh.

Menurut Psikolog Klinis Amanda Margia Wiranata, S.Psi., M.Psi., rumah yang tertata rapi bukan cuma enak dipandang, tapi juga punya pengaruh besar terhadap kesehatan mental dan fisik.

Baca juga: 5 Tips Menata Rumah Ala Interior Design yang Mudah dan Praktis

"Kondisi lingkungan rumah sangat berpengaruh pada kondisi emosional kita. Rumah yang rapi dan mendukung bisa meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, serta menciptakan lingkungan yang lebih sehat secara keseluruhan,” jelas Amanda saat menjadi pembicara di talkshow "Rumah Bersih, Hidup Nyaman – Tips Menata Rumah Bersama IKEA" di IKEA Jakarta Garden City, Kamis (26/9/2025).

Amanda menegaskan, kegiatan decluttering atau merapikan rumah bisa memberikan efek langsung terhadap kesejahteraan psikologis.

Psikolog Klinis Amanda Margia Wiranata, S.Psi, M.Psi, di acara talkshow IKEA. (INDOZONE/Putri Octavia Saragih)

Berikut beberapa efek merapikan rumah terhadap kesehatan mental:

• Menurunkan tingkat stres dan kecemasan.
• Meningkatkan fokus dan produktivitas.
• Membantu tidur lebih nyenyak.
• Menciptakan hubungan keluarga yang lebih harmonis.

Bahkan, kondisi rumah yang berantakan bisa memicu rasa tertekan secara tidak sadar.

Misalnya, saat melihat tumpukan cucian atau barang-barang berserakan, otak kita langsung membaca itu sebagai tugas yang belum selesai.

Hasilnya? Stres meningkat, emosi jadi gak stabil.

Hubungan Barang yang Menumpuk dengan Kesehatan Mental

Emang bisa ya, barang-barang yang menumpuk mempengaruhi kesehatan mental? Jawabannya bisa banget.

Menurut Amanda, barang-barang yang menumpuk ternyata punya koneksi langsung dengan pikiran dan emosi kita.

"Ada hubungan antara hal-hal yang visibel dan kondisi emosional kita. Rumah yang berantakan bisa membuat seseorang merasa kewalahan, lelah, bahkan merasa tidak punya kendali,” ujarnya.