Ngopi Tiap Hari Bikin Sakit Jantung? Eits, Jangan Salah Dulu! Ini Faktanya

Ilustrasi Kopi (Freepik/ tirachardz)

INDOZONE.ID - Buat banyak orang, hari nggak akan resmi dimulai sebelum secangkir kopi tersaji di meja. 

Aroma khasnya yang bikin semangat, rasanya yang pas di lidah—nggak heran kalau kopi udah jadi “teman setia” banyak orang di pagi hari. 

Tapi sayangnya, masih banyak yang percaya kalau kopi bisa bikin jantung bermasalah. Bener nggak sih?

Kabar baiknya, ternyata kopi nggak seburuk itu, kok. Justru kalau dikonsumsi dengan bijak, kopi bisa punya manfaat besar buat kesehatan jantungmu! 

Yuk, kita bahas bareng biar kamu bisa ngopi tanpa rasa waswas.

Baca juga: Ini Alasan Kamu Harus Melek Literasi Kesehatan

Kopi dan Kesehatan Jantung: Si Hitam yang Nggak Selalu Jahat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur justru bisa menurunkan risiko beberapa penyakit jantung, seperti:

• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol jahat (LDL)
• Gagal jantung
• Detak jantung tidak teratur
• Sindrom metabolik (gabungan dari diabetes, tekanan darah tinggi, dan obesitas)
• Bahkan stroke!

Baca juga: 7 Manfaat Jus Bit dan Semangka yang Segar untuk Kesehatan Tubuh

Kok bisa? Karena kopi kaya akan antioksidan alami bernama polyphenols, yang berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. 

Jadi, kalau kamu minum kopi dengan porsi wajar, justru bisa bantu menjaga kesehatan jantungmu. Tapi ingat, kata kuncinya “wajar”, ya.

Jadi, Sebenernya Boleh Minum Kopi Seberapa Banyak?

Menurut ahli, dua sampai tiga cangkir kopi sehari masih termasuk aman dan bahkan bermanfaat. 

Masalahnya bukan di kopinya, tapi di kafein yang terkandung di dalamnya.

Kafein itu zat stimulan yang bikin kita melek dan fokus, tapi kalau kebanyakan bisa bikin jantung berdebar, kepala pusing, atau susah tidur. 

Baca juga: 7 Manfaat Jus Bit dan Delima untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui