Terlalu Sering Rebahan, Apa Dampaknya Bagi Tubuh dan Mental?

Ilustrasi kaum rebahan (Pixabay/Marco_Piunti)

INDOZONE.ID - Rebahan itu nikmat. Bangun tidur, langsung nyantai di kasur, lanjut scroll TikTok, tiba-tiba udah sore lagi. 

Pernah ngerasa kayak gitu?. Banyak banget anak muda sekarang yang lebih sering rebahan, baik buat relaksasi, kerja dari tempat tidur, atau sekadar nggak punya energi buat bergerak. 

Tapi sebenernya, kebiasaan rebahan terus-menerus itu nggak selalu baik buat tubuh dan mental Kamu.

Di artikel ini, kita bakal bedah apa aja dampak kalau terlalu sering rebahan, kenapa itu bisa terjadi, dan gimana cara ngatasinnya supaya hidup Kamu tetap seimbang dan sehat.

Baca juga: Puasa Ramadhan dalam Islam: Dalil, Tafsir, dan Keutamaannya bagi Setiap Muslim

Maksud dari “Terlalu Sering Rebahan”?

Sebelum ngomongin dampaknya, kita perlu paham dulu apa yang dimaksud dengan terlalu sering rebahan. 

Banyak orang nganggep rebahan itu sama aja kayak tidur siang atau istirahat sebentar, dan itu memang normal. 

Tapi masalah mulai muncul kalau rebahan dilakukan terlalu sering dan terlalu lama setiap hari, apalagi di luar jam tidur. 

Kalau waktu Kamu lebih banyak dihabiskan selonjoran di kasur dibanding jalan kaki, gerak ringan, atau sekadar berdiri sebentar, itu bisa jadi tanda Kamu kurang bergerak.

Menurut ahli kesehatan, kebiasaan yang bikin tubuh diam terlalu lama, kayak duduk, rebahan, atau posisi santai tanpa aktivitas, termasuk gaya hidup sedentary. 

Baca juga: Kenapa Kita Sering Lupa Kata? Ini Penjelasan 'Tip of the Tongue Phenomenon'

Dan ini nggak bisa dianggap sepele. Bahkan kalau Kamu masih sempat olahraga, kebanyakan diam di siang hari tetap bisa berdampak buruk buat kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

Dampak Fisik: Bukan Sekadar Capek

1. Kesehatan Jantung dan Metabolisme Turun

Kalau terlalu sering rebahan, tubuh kita jadi jarang bergerak, dan ini langsung ngaruh ke kesehatan jantung. 

Penelitian bilang, kalau Kamu duduk atau rebahan lebih dari 10 jam sehari, risikonya buat penyakit jantung, gagal jantung, bahkan kematian karena masalah jantung jadi lebih tinggi, meskipun Kamu masih sempat olahraga.