7 Penyakit Akibat Overwork yang Diam-diam Bikin Tubuh Kamu Lemah, Hati-hati Ya!

Ilustrasi seorang overwork (Freepik)

INDOZONE.ID - Penyakit karena overwork seringkali datang tanpa disadari, dimulai dari tubuh yang mudah lelah hingga keluhan yang terasa makin serius. 

Bahkan, banyak orang memilih  untuk bertahan, menormalisasi lembur, dan menunda istirahat, karena takut dianggap tidak profesional.

Padahal jika ini dilakukan terus menerus, akan menimbulkan beberapa penyakit yang berbahaya bagi tubuhmu. Bagi kamu yang penasaran apa saja penyakitnya, berikut penjelasannya.

1. Nyeri otot dan sendi (Badan Mudah Pegal)

Penyakit karena overwork yang paling sering dirasakan adalah nyeri otot dan sendi, terutama saat tubuh dipaksa bekerja terlalu lama tanpa jeda. 

Tuntutan pekerjaan dengan deadline ketat kerap membuat seseorang duduk berjam-jam di depan layar komputer tanpa disadari.

Duduk terlalu lama ini lah yang dapat memicu ketegangan otot dan menimbulkan nyeri di area leher, bahu, punggung, hingga pinggang. 

Nah, untuk  menguranginya, usahakan tidak duduk terus-menerus dalam waktu lama. Kamu bisa luangkan waktu sejenak untuk melakukan peregangan ringan atau berjalan singkat agar aliran darah tetap lancar dan otot tidak terlalu tegang.

2. Sakit Kepala

Penyakit karena overwork juga kerap muncul dalam bentuk sakit kepala yang datang berulang. 

Terlalu lama bekerja di depan komputer dapat menyebabkan ketegangan pada otot leher dan bahu, yang kemudian menjalar ke kepala.

Baca juga: 7 Penyakit Menular yang hingga Kini Belum Ada Obatnya, Apa Saja?

Ketegangan inilah yang sering memicu sakit kepala tegang atau bahkan migrain. Tak hanya faktor fisik, tekanan pekerjaan dan beban pikiran yang menumpuk juga berperan besar.

Jika tidak dikelola dengan baik, keluhan ini bisa semakin sering muncul dan menurunkan produktivitas.

3. Gangguan Jantung

Penyakit karena overwork yang tidak boleh dianggap sepele adalah gangguan jantung. 

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa bekerja terlalu lama setiap minggu dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.