Sering Hilang Nafsu Makan? Ternyata Stres Bisa Jadi Penyebabnya

Ilustrasi hilang nafsu makan. (Freepik)

INDOZONE.ID - Di antara banyak orang yang sengaja mengatur pola makan karena ingin memiliki tubuh kurus, tak sedikit juga yang justru mengalami penurunan nafsu makan. Akibatnya, tubuh menjadi tidak sehat dan sulit mencapai berat badan ideal.

Masalah ini banyak dialami oleh orang dewasa, khususnya mereka yang memiliki rutinitas padat. Tak jarang, hilangnya nafsu makan dipicu oleh tekanan pekerjaan, tingkat stres yang tinggi, kelelahan, hingga kondisi kesehatan mental yang kurang stabil.

Kesehatan Mental Sebabkan Nafsu Makan Menurun

Dikutip dari laman Very Well Mind, beberapa kondisi kesehatan mental dapat memengaruhi nafsu makan. Rasa cemas, stres berlebihan, atau gangguan mental tertentu bisa membuat seseorang kehilangan nafsu makan.

Pada dasarnya, jika kamu kehilangan nafsu makan selama beberapa hari, kemungkinan besar tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Namun, jika kondisi ini berlangsung lebih lama atau disertai gejala lain seperti kelelahan, nyeri, atau muntah, hal tersebut perlu segera diatasi agar tidak menimbulkan dampak yang lebih serius.

Baca juga: Ini Alasan kenapa Kamu Gelisah dan Tak Nafsu Makan Saat Patah Hati

Cara Mengatasi Hilangnya Nafsu Makan

Cara mengatasi hilangnya nafsu makan tergantung pada kondisi dan penyebabnya. Tidak jarang, ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi penambah nafsu makan.

Seperti disampaikan oleh Perwakilan Wookey Weight, Riyan Eka, bahwa orang dewasa aktif kerap menghadapi tantangan tersendiri dalam menjaga pola makan. Dengan pendekatan konsumsi penambah nafsu makan, seseorang dapat mengatur keseimbangan pola makan secara lebih baik dan konsisten.

“Kami akan membantu seseorang untuk menjaga konsistensi makan secara bertahap, dan pendamping nutrisi itu bukan janji instan,” katanya.

Baca juga: Waspada, Hilang Nafsu Makan Jadi Gejala Baru Covid-19

Menurutnya, masyarakat juga perlu mendapatkan edukasi yang baik agar lebih memahami pentingnya menjaga pola makan yang teratur dan seimbang. Dengan pemahaman yang tepat, upaya menjaga nafsu makan tidak hanya berfokus pada hasil instan, tetapi juga pada proses yang berkelanjutan dan sehat.

Dengan pendekatan tersebut, diharapkan orang dewasa aktif dapat lebih mudah menjaga keseimbangan antara aktivitas harian, pola makan, dan kebutuhan nutrisi tubuh. Pola makan yang terjaga secara konsisten menjadi kunci penting untuk mendukung kesehatan tubuh dan membantu mencapai berat badan yang lebih ideal.