Bangun Tidur Kok Tenggorokan Sakit? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Ilustrasi Tenggorokan Sakit saat Bangun Tidur. (Freepik)

INDOZONE.ID - Bangun tidur dengan tenggorokan sakit tentu bisa membuat aktivitas di pagi hari terasa tidak nyaman.

Kondisi ini umumnya ditandai dengan rasa perih, kering, atau gatal pada tenggorokan saat baru bangun. Penyebabnya pun beragam, mulai dari kebiasaan tidur hingga gangguan kesehatan tertentu.

Baca juga: Anak Makin Bergantung pada AI? Ini Cara Menjaga Kemampuan Berpikir Kritisnya!

Jika keluhan muncul sesekali biasanya tidak berbahaya. Namun, bila sering terjadi, penting untuk mengetahui penyebabnya agar dapat ditangani dengan tepat.

Penyebab Tenggorokan Sakit saat Bangun Tidur

Berikut beberapa penyebab yang paling sering memicu tenggorokan terasa sakit saat bangun tidur.

1. Refluks Asam Lambung (GERD)

Asam lambung yang naik ke kerongkongan saat tidur dapat mengiritasi tenggorokan. Kondisi ini lebih mudah terjadi jika kamu langsung berbaring setelah makan atau mengonsumsi makanan pedas dan berlemak.

2. Tidur dengan Mulut Terbuka

Bernapas melalui mulut saat tidur membuat tenggorokan kehilangan kelembapannya lebih cepat. Akibatnya, tenggorokan terasa kering dan nyeri ketika bangun di pagi hari.

Baca juga: GERD dan Anxiety Saling Berkaitan? Ini Cara Mengatasinya

3. Udara Kamar Terlalu Kering

Penggunaan AC atau kipas angin dalam waktu lama dapat membuat udara menjadi kering.

4. Alergi

Paparan debu, tungau, atau bulu hewan dapat memicu alergi yang menyebabkan hidung tersumbat. Lendir kemudian mengalir ke belakang tenggorokan saat tidur dan memicu iritasi.