7 Vitamin yang Baik Diminum Setelah Sarapan, Jangan Sampai Salah Waktu!

Vitamin yang Baik Diminum Setelah Sarapan (Freepik)

INDOZONE.ID - Kamu harus tau masih banyak orang yang rutin minum vitamin setiap hari, tapi belum terlalu memperhatikan waktu konsumsinya. 

Sebenarnya ya beberapa jenis vitamin justru bekerja lebih optimal jika diminum setelah sarapan.

Lalu apa saja jenis vitamin itu? Berikut perinciannya: 

1. Vitamin C

Banyak orang minum vitamin C di pagi hari supaya tubuh terasa lebih segar dan fit untuk beraktivitas.

Namun, jika diminum saat perut kosong, vitamin ini bisa memicu rasa mual atau perih pada lambung, terutama bagi yang lambungnya sensitif.

Maka dari itu penting banget sarapan dahulu sebelum mengonsumsi vitamin ini. 

Nah setelah sarapan, tubuh kamu biasanya lebih siap menerima asupan vitamin sehingga terasa lebih nyaman di perut. 

2. Vitamin D

Vitamin D juga penting untuk membantu menjaga kesehatan tulang dan daya tahan tubuh, apalagi bagi yang jarang terkena sinar matahari pagi.

Baca juga: 7 Manfaat Vitamin D3 untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Lebih dari itu,  karena vitamin ini termasuk vitamin larut lemak maka penyerapannya akan lebih maksimal jika dikonsumsi setelah makan.

Jadi dengan kamu melakukan sarapan,  bisa membantu tubuh menyerap vitamin D lebih efektif. 

3. Vitamin B Complex

Vitamin B complex sering dikonsumsi untuk membantu tubuh lebih berenergi dan tidak mudah lelah sejak pagi.

Namun, jika diminum tanpa makan terlebih dahulu, sebagian orang bisa merasa mual atau kurang nyaman di perut.

Sarapan ini membantu metabolisme tubuh bekerja lebih seimbang sekaligus mendukung penyerapan nutrisi jadi lebih baik.