Rajin Olahraga Bisa Bantu Turunkan Risiko Kanker? Ini Penjelasan yang Jarang Disadari Banyak Orang

Ilustrasi orang mager. (Pexels/EKATERINA BOLOVTSOVA)

INDOZONE.ID - Banyak orang masih berpikir risiko kanker hanya datang dari faktor besar seperti rokok, alkohol, atau riwayat keluarga. Padahal, ada kebiasaan harian yang terlihat sepele tetapi diam-diam bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh dalam jangka panjang: jarang olahraga.

Gaya hidup sedentari alias kebanyakan duduk, rebahan, dan minim aktivitas fisik kini makin sering terjadi, terutama di era kerja depan laptop dan hiburan serba digital. Tanpa disadari, kebiasaan ini bukan cuma bikin berat badan naik, tetapi juga bisa membuka peluang munculnya berbagai penyakit serius.

Baca juga: Malas Olahraga? Ini 3 Kunci Hidup Sehat yang Kamu Harus Tau!

Bukan Sekadar Bikin Badan Sehat

Olahraga sering kali dianggap sebatas cara untuk menurunkan berat badan atau membentuk tubuh ideal. Faktanya, manfaat aktivitas fisik jauh lebih luas dari itu!

Saat tubuh bergerak aktif, aliran darah menjadi lebih lancar dan suplai oksigen ke otak ikut meningkat. Kondisi ini membantu otak bekerja lebih optimal, meningkatkan fokus, sekaligus menjaga kesehatan organ tubuh secara keseluruhan.

Aktivitas fisik juga memicu pelepasan hormon dan neurotransmitter yang membantu memperbaiki suasana hati. Inilah alasan mengapa olahraga sering dikaitkan dengan penurunan risiko stres berlebih, kecemasan, hingga depresi.

Bahkan, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa rutin berolahraga dapat membantu menjaga fungsi kognitif dan berpotensi menurunkan risiko penyakit degeneratif seperti Alzheimer di usia lanjut.

Obesitas dan Risiko Kanker Punya Hubungan Erat

Ilustrasi obesitas. (Freepik)

Salah satu alasan olahraga penting dalam pencegahan kanker adalah kaitannya dengan obesitas.

Berat badan berlebih telah lama dikaitkan dengan peningkatan risiko sejumlah jenis kanker, termasuk kanker usus besar, kanker payudara, kanker hati, hingga kanker pankreas.

Ketika seseorang rutin berolahraga, tubuh lebih mudah menjaga berat badan tetap stabil. Hal ini menjadi salah satu langkah penting untuk menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.

Stres Juga Bisa Jadi Musuh Tubuh

Selain aktif bergerak, mengelola stres juga tak kalah penting.

Tekanan pekerjaan, masalah pribadi, hingga pola hidup yang terlalu sibuk sering membuat banyak orang lupa menjaga kesehatan mental. Padahal, stres berkepanjangan bisa mempengaruhi kualitas hidup dan kesehatan secara keseluruhan.

Praktik sederhana seperti mindfulness, meditasi, tidur cukup, dan memberi waktu tubuh untuk beristirahat bisa membantu menjaga keseimbangan fisik dan mental.