Kamu Sering Susah Tidur? Bisa Jadi Kamu Lagi Stres Menghadapi Ketidakpastian

Ilustrasi tidak bisa tidur. (Freepik).

INDOZONE.ID - Siang hari rasanya baik-baik saja. Kamu masih bisa bekerja, bercanda, bahkan tertawa seperti biasanya. Namun, begitu malam tiba dan suasana mulai hening, pikiran justru seperti mendapat “panggung”. 

Berbagai kekhawatiran bermunculan satu per satu hingga membuat mata sulit terpejam.

Kalau kondisi ini terdengar familiar, bisa jadi masalahnya bukan karena tubuhmu belum cukup lelah, melainkan karena pikiranmu belum benar-benar beristirahat. 

Salah satu penyebabnya adalah stres yang muncul saat menghadapi perubahan hidup dan rasa takut terhadap hal-hal yang belum pasti.

Baca juga: Viral Bekas Bekam Ariana Grande saat Tur Konser di Florida, Punya Manfaat untuk Pemulihan Tubuh

Perubahan Hidup Bisa Membuat Otak Terus “Menyala”

Setiap fase baru dalam hidup menuntut seseorang untuk beradaptasi. Mulai dari pindah pekerjaan, menikah, memulai usaha, kuliah di tempat baru, hingga mendapat promosi jabatan bisa menjadi sumber tekanan psikologis.

Bukan karena perubahan tersebut selalu buruk, tetapi karena setiap perubahan membawa ketidakpastian. Otak secara alami akan mencoba memprediksi berbagai kemungkinan yang akan terjadi sebagai bentuk perlindungan diri.

Akibatnya, ketika malam tiba, tubuh sebenarnya sudah siap beristirahat, tetapi pikiran justru masih sibuk “bekerja”. 

Berbagai skenario terus bermunculan, mulai dari kekhawatiran gagal, takut mengambil keputusan yang salah, hingga cemas menghadapi masa depan.

Baca juga: Pundak dan Leher Terasa Kaku atau Pegal? Sains Bilang Itu Bisa Jadi Tanda Kamu Lagi Stres

Inilah alasan mengapa seseorang bisa merasa sangat lelah, tetapi tetap sulit memulai tidur.

Yang Mengganggu Bukan Masalahnya, Melainkan Ketidakpastiannya

Salah satu pemicu insomnia yang sering tidak disadari adalah rasa takut terhadap sesuatu yang belum terjadi.

Pertanyaan seperti “Bagaimana kalau semuanya tidak berjalan sesuai rencana?”, “Bagaimana kalau aku gagal?”, atau “Apa yang akan terjadi setelah ini?” dapat terus memenuhi pikiran tanpa henti.

Semakin sering otak memikirkan kemungkinan-kemungkinan tersebut, semakin sulit tubuh masuk ke kondisi rileks. Alhasil, waktu yang seharusnya digunakan untuk beristirahat justru dihabiskan untuk overthinking.