Tips Melancarkan ASI untuk Ibu Menyusui, Jaga Asupan Bayi Terpenuhi!

Ilustrasi Melancarkan ASI untuk Ibu Menyusui. (Freepik)

INDOZONE.ID - Produksi ASI yang terasa berkurang sering membuat ibu menyusui khawatir. Tapi, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk bantu melancarkan ASI secara alami.

Mulai dari memperbaiki pola menyusui hingga menjaga asupan nutrisi, semuanya bisa berperan penting agar kebutuhan bayi tetap terpenuhi.

Baca juga: 9 Efek Samping Intermittent Fasting yang Wajib Diketahui Sebelum Diet

Tips Melancarkan ASI untuk Ibu Menyusui

1. Utamakan Menyusui Langsung

Isapan bayi merupakan cara paling alami dan efektif untuk merangsang produksi ASI. Selain itu, bayi juga jadi lebih terbiasa menyusu langsung dari payudara.

2. Menyusui Lebih Sering

Bayi umumnya menyusu sekitar 8–16 kali dalam 24 jam. Semakin sering bayi menyusu, semakin kuat sinyal yang diterima tubuh untuk memproduksi ASI.

3. Perbaiki Posisi dan Pelekatan

Pastikan mulut bayi tidak hanya mengisap puting, tetapi juga sebagian besar area areola. Posisi tubuh bayi juga sebaiknya menghadap langsung ke tubuh ibu agar proses menyusui lebih nyaman dan efektif.

4. Gunakan Kedua Payudara Secara Bergantian

Saat menyusui, usahakan menggunakan payudara kanan dan kiri secara bergantian. Jika ritme hisapan bayi mulai melambat di satu sisi, pindahkan ke sisi lainnya agar produksi ASI tetap terstimulasi dengan baik.

Baca juga: 10 Buah yang Tidak Boleh Dimakan Saat Perut Kosong, Bisa Picu Asam Lambung

5. Lakukan Skin to Skin dengan Bayi

Kontak langsung antara kulit ibu dan bayi atau skin to skin dapat membantu meningkatkan produksi hormon oksitosin dan prolaktin yang penting dalam produksi dan pengeluaran ASI.