Sering Nyeri Bahu? Waspadai 'Frozen Shoulder' yang Bisa Bertahan hingga 3 Tahun

Ilustrasi pria mengalami nyeri bahu akibat frozen shoulder. (Freepik)

INDOZONE.ID – Kamu pernah merasakan bahu terasa kaku, nyeri, dan semakin sulit digerakkan? Kondisi tersebut bisa jadi merupakan frozen shoulder atau adhesive capsulitis. 

Itu salah satu gangguan pada sendi bahu yang menyebabkan kekakuan dan nyeri, sehingga aktivitas sehari-hari menjadi terganggu. 

Meski dapat membaik dengan sendirinya, proses pemulihan frozen shoulder biasanya berlangsung cukup lama, bahkan bisa mencapai satu hingga tiga tahun.

Oleh karena itu, mengenali gejala sejak dini sangat penting agar penanganan dapat dilakukan lebih cepat dan fungsi bahu tetap terjaga. 

Baca juga: 3 Jenis Nyeri Bahu yang Rentan Dialami Gen Z, Kamu Pernah Ngalamin?

Apa Itu Frozen Shoulder? 

Dikutip dari Mayo Clinic, frozen shoulder adalah kondisi ketika kapsul sendi bahu, yaitu jaringan ikat yang menyelubungi sendi, mengalami penebalan dan mengencang. 

Akibatnya, ruang gerak sendi menjadi terbatas, sehingga bahu terasa kaku dan sulit digerakkan. 

Penyebab pasti kondisi ini belum diketahui. Namun, frozen shoulder lebih sering terjadi pada seseorang yang harus membatasi gerakan bahu dalam waktu lama.

Misalnya setelah operasi, patah tulang lengan, atau cedera bahu. 

Ilustrasi Frozen Shoulder (sumber: Freepik)

Gejala Frozen Shoulder 

Frozen shoulder umumnya berkembang secara perlahan dan berlangsung dalam tiga tahap, yaitu: 

1.Tahap Membeku (Freezing Stage)

Pada tahap awal, setiap gerakan bahu akan menimbulkan rasa nyeri dan kemampuan menggerakkan bahu mulai berkurang. Fase ini biasanya berlangsung selama 2 hingga 9 bulan. 

2. Tahap Kaku (Frozen Stage)

Memasuki tahap ini, nyeri biasanya mulai berkurang. Namun, bahu menjadi semakin kaku sehingga aktivitas sehari-hari, seperti mengenakan pakaian atau mengangkat barang, menjadi lebih sulit. Tahap ini berlangsung sekitar 4 hingga 12 bulan. 

3. Tahap Pemulihan (Thawing Stage)

Pada fase terakhir, rentang gerak bahu mulai kembali secara bertahap. Proses pemulihan umumnya memerlukan waktu 5 hingga 24 bulan.